糖質オフダイエットヘルシーカプレーゼ

糖質オフダイエットヘルシーカプレーゼ-レシピのメイン写真

糖質オフダイエットヘルシーカプレーゼ

さなはなちゃん @cook_40137023

ダイエット中に嬉しい、たんぱく質いっぱいのレシピ。モッツァレラチーズよりもヘルシーなカッテージチーズでカプレーゼ風に。
このレシピの生い立ち
ダイエット中で、ダイエット中でも食べれるレパートリーを考えました。

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さなはなちゃん @cook_40137023

ダイエット中に嬉しい、たんぱく質いっぱいのレシピ。モッツァレラチーズよりもヘルシーなカッテージチーズでカプレーゼ風に。
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材料

ささみ 2本
ミニトマト 5個(お好みで)
バジルの葉お好みの了解
☆カッテージチーズ大さじ1強
☆塩お好みの量
☆ブラックペッパーお好みの量
☆レモン汁小さじ1/2(お好みの量)
☆すりおろしニンニク(チューブ) 1センチ位(お好みの量)
オリーブオイルお好みで

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作り方

1

ささみを茹で、食べやすいようにさく。
2

保存袋に、調味料類☆をいれて馴染ませる。
3

ミニトマトは半分に切り、1のササミと、バジルを2にいれて混ぜ合わせる。
4

3をお皿に盛ったら、オリーブオイルをかける。カロリーを控えたい人はかけなくても大丈夫です。

コツ・ポイント

分量などは、お好みで加減してもらえれば大丈夫です。ササミは、お酒に漬けてから茹でると臭みもなくなり、柔らかく仕上がります。

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さなはなちゃん

さなはなちゃん @cook_40137023

2020/07/09 11:05に公開

食べるの大好きな私が考える、手抜きだけど美味しい、そして時には豪華に見える料理を紹介します。毎日の事だから、簡単が一番・手抜きバンザイ！手作りで、笑顔と健康を願っています。

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このレシピのキーワード

カプレーゼミニトマトささみバジルの葉カッテージチーズ

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