きゅうりはヘタと、とげを取り除き、適当な大きさに切ります。

梨は皮を剥き、適当な大きさに切ります。

ケールはきれいに洗い、葉の大きさによって適当な大きさに切ります。

すべての材料を交互に入れて絞ります。