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低糖質ダイエット！サンチュの豚肉巻き
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低糖質ダイエット！サンチュの豚肉巻き-レシピのメイン写真

低糖質ダイエット！サンチュの豚肉巻き

身土不二、医食同源
身土不二、医食同源 @cook_40299559

低糖質でもお肉が食べたい方に！朝から晩までオートミールですが、こちらも安心して食べれます。
このレシピの生い立ち
サンチュがいつも余ってしまうので、どうにかしたくて…

低糖質でもお肉が食べたい方に！朝から晩までオートミールですが、こちらも安心して食べれます。
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サンチュがいつも余ってしまうので、どうにかしたくて…

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低糖質ダイエット！サンチュの豚肉巻き

身土不二、医食同源
身土不二、医食同源 @cook_40299559

低糖質でもお肉が食べたい方に！朝から晩までオートミールですが、こちらも安心して食べれます。
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サンチュがいつも余ってしまうので、どうにかしたくて…

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サンチュがいつも余ってしまうので、どうにかしたくて…

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材料

2人分
  • サンチュorレタス 適量
  • 豚肉 適量
  • 油 適量
  • 酒 大2
  • タレ↓調味料
  • 酢 大2
  • 醤油 大2
  • ごま油 大2
  • オリゴ糖 大1
  • コチュジャン 大1/2
  • 炒りごま 適量
  • 生姜チューブ 小1〜2
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作り方

  1. 1

    サンチュorレタスを
    パキッと割れても良いので巻いて丸める。その上から豚肉を巻いていく。

    • 低糖質ダイエット！サンチュの豚肉巻き作り方1写真
  2. 2

    油を少し引いて、焼いていく。

    • 低糖質ダイエット！サンチュの豚肉巻き作り方2写真
  3. 3

    裏返したら、酒大2〜3を入れ蓋をして焼く。

    • 低糖質ダイエット！サンチュの豚肉巻き作り方3写真
  4. 4

    2分後に蓋を開け、裏返して少し焼いたら完成！

    • 低糖質ダイエット！サンチュの豚肉巻き作り方4写真
  5. 5

    混ぜ合わせておいたタレorポン酢をかけて食べたら…最高のお味です！

コツ・ポイント

ただ、丸めて焼いて、かけて食べるだけ！
簡単なダイエットメニューです！

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身土不二、医食同源
身土不二、医食同源 @cook_40299559
2020/07/07 13:45に公開
医食同源。毒を溜めない食事を目指します。粗食で添加物、グルテンを排除した生活を目指します！薬ではなく、食で健康になろうと思います。子供に残したいレシピにしたいです。しかし！めんどくさがりなので簡単に出来るメニューが好き…たまにはジャンクフードも食べたい！ゆる〜く食から健康に！2020.2.8開始！
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このレシピのキーワード

肉巻き 豚肉 レタス 酒 コチュジャン

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