カリカリふわふわ葱牛すじお好み焼き

フライパン2つで失敗なしカリカリふわふわが簡単に作れて市販の粉にちょい足し調味料でお店の味になる元プロに聞いた簡単レシピ
このレシピの生い立ち
キャベツの分量が多めに 粉は少なめに できるだけヘルシーでライトな口当たりの軽い食感のお好み焼きを作りたくて 生地の分量を少なめに設定しています、なので キャベツがたくさん食べれて カロリーも抑えめで 安心して食べられる お好み焼きです
カリカリふわふわ葱牛すじお好み焼き
フライパン2つで失敗なしカリカリふわふわが簡単に作れて市販の粉にちょい足し調味料でお店の味になる元プロに聞いた簡単レシピ
このレシピの生い立ち
キャベツの分量が多めに 粉は少なめに できるだけヘルシーでライトな口当たりの軽い食感のお好み焼きを作りたくて 生地の分量を少なめに設定しています、なので キャベツがたくさん食べれて カロリーも抑えめで 安心して食べられる お好み焼きです
作り方
- 1
粉は極力控え目でさっくりと重たくないお好み焼きの作りかたです、まずは市販の色々入ったお好み焼き粉山盛り大さじ3杯
- 2
粉にお水を100CC加えてよく混ぜ卵を1個加えてよく混ぜます
- 3
きゃべつを細かく刻みます
- 4
葱も細かく刻みます
- 5
刻んだきゃべつに葱に削り節️に天カスに白だしに紅生姜を加え空気を含むように激しくよく混ぜあわせます
- 6
フライパンに油をひき生地をお玉一杯半程度を流しいれ、ながれだしたきをヘラで整え丸くします
- 7
具材の牛すじをならべて残った生地を薄くかけます、生地をかけたらゆっくり弱火で10分ほど焼きます
- 8
お好み焼きの底の部分がしっかり焼けて 6割程度火が通ったら 一回り大きなフライパンを用意して油をひいて温めておきます
- 9
温めた少し大きめのフライパンを傾けて 小さめな フライパンで焼いておいた お好み焼きを くるりと半回転させ返します
- 10
ひっくり返したら 軽く押さえ蓋をして今度は弱火で10分火を蒸し焼きにします
- 11
10分間 蒸し焼にしたら 生地がもう固まっているのでフライ返しを使ってフライパンの上でくるりと一回転
- 12
今度は蒸されてしなしなになっている底の部分をしっかりと中火にしてカリッと焼き上げます
- 13
そこの部分がカリッと焼きあがったらお皿に移しソースを塗り鰹節青のりを振りかけて出来上がり
- 14
実は牛筋肉を使うと一見カロリーが高そうに思える牛すじのお好み焼きよりも、豚玉よりはるかにローカロリーです
コツ・ポイント
まず小さなフライパンで焼いてしっかりと形を作ってそこの部分をしっかりと焼いて少し大きめのフライパンに フライパンを合わせるような形にして半回転させてひっくり返すと楽にひっくり返せます、 次はよくかき混ぜて空気を含ませるようにすると良いです
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