335kcalの夕食
koiko亭 @cook_40051688
簡単ヘルシーなダイエット食
レタスがとても有効です
真鱈の唐揚げもレモン汁で！美味しいです♡
このレシピの生い立ち
1ヶ月ほどカロリー計算アプリを使いながら
ダイエットメニュー模索中、体重も体脂肪も落ちてきて
やる気も出てきました。
沖縄の家庭料理、もずくとオクラとミニトマト
めっちゃ美味しいです。
335kcalの夕食
簡単ヘルシーなダイエット食
レタスがとても有効です
真鱈の唐揚げもレモン汁で！美味しいです♡
このレシピの生い立ち
1ヶ月ほどカロリー計算アプリを使いながら
ダイエットメニュー模索中、体重も体脂肪も落ちてきて
やる気も出てきました。
沖縄の家庭料理、もずくとオクラとミニトマト
めっちゃ美味しいです。
アプリでひらく作り方
- 1
真鱈の唐揚げは、1枚を4等分に切り分け
市販の唐揚げ粉を薄めに漬けて冷蔵庫で馴染ませてから中温で3〜4分揚げます。 -
- 2
レタスはちぎる
玉ねぎは、縦のスライスで水に5分ほどさらして、
胡瓜は、スライスしてから全体にレモン汁レモン汁をかける - 3
沖縄の家庭料理
黒酢味のもずくにミニトマトと茹でたオクラを1cmほどの小口切りして
合えます。 -
- 4
丸美屋の麻婆豆腐を使い手順通りに作ります。
他の物は入れない、シンプルな物を作ります。 - 5
ご飯とりんごを添えて出来上がりです。
簡単、シンプル、ヘルシーです。
そして満腹感あり！ -
コツ・ポイント
レタスのサラダは、ドレッシングの代わりに
レモン汁をかけ回して、スライスしたレモンを添えるとあっさりと美味しく頂けます。
つくれぽ
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