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ナスとオクラとしらすのおかか醤油炒め
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ナスとオクラとしらすのおかか醤油炒め-レシピのメイン写真

ナスとオクラとしらすのおかか醤油炒め

_ゆ_
_ゆ_ @cook_40296313

糖質制限中でも食べられるヘルシーメニュー
このレシピの生い立ち
備忘録。めちゃくちゃお米に合う！この組み合わせおいしすぎる！リピ！

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ナスとオクラとしらすのおかか醤油炒め

_ゆ_
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材料

2人分
  • ナス 2本
  • オクラ 2本
  • ごま油 小さじ1
  • 醤油 好きなだけ
  • しらす 好きなだけ
  • 鰹節 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    食べやすいサイズに切ったナスを耐熱容器に入れ、ラップして600W1分半ちん

  2. 2

    オクラは切る前にラップして600W1分ちんしたら、食べやすいサイズに切る

  3. 3

    ごま油入れたフライパンにナス、オクラを入れて炒める

  4. 4

    火が通ったら醤油、しらす入れ炒め、鰹節入れて混ぜたら完成

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_ゆ_
_ゆ_ @cook_40296313
2022/09/11 02:37に公開
糖質制限ダイエット中。最近脂質制限も興味あり。備忘録。いいねやつくれぽありがとうございます！使い方がわからずお返事出来ていませんごめんなさい…
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このレシピのキーワード

炒めもの なす しらす オクラ かつお節

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