簡単！白菜としらすの卵とじ☆らくうま♪

Name: 簡単！白菜としらすの卵とじ☆らくうま♪
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 白菜 1/4玉; 胡麻油 大さじ1; 中華ダシ 大さじ1; しらす 大さじ3; 卵 1個; ネギ 適量

まある☆♪ @cook_40138579

低カロリーで、カルシウム、ビタミンC、タンパク質がとれる副菜です☆
調理も味付けも簡単ですよ♪
このレシピの生い立ち
釜揚げしらすが安かったので(^_^*)
低カロリーでも食べ応えあります☆

簡単！白菜としらすの卵とじ☆らくうま♪

まある☆♪ @cook_40138579

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材料

2人分

白菜 1/4玉
胡麻油大さじ1
中華ダシ大さじ1
しらす大さじ3
卵 1個
ネギ適量

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作り方

1
白菜は、洗って3センチ程度の長さでざく切りにします☆
※今回は、切って冷凍しておいた白菜ですみません…
2
フライパンに、胡麻油を入れ白菜を炒めます☆中華ダシを入れ、火が通ったら、しらすを入れて、卵を溶いて流し入れます☆
3
卵に火が通ったら、器に盛り付け、ネギを散らして完成です☆

コツ・ポイント

しらすは、乾燥タイプでは無く釜揚げタイプがおすすめです♪
卵は、よくかき混ぜてから流し入れてくださいね☆

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まある☆♪ @cook_40138579

2022/09/08 13:05に公開

みなさんこんにちはヽ(^0^)ノアナログ人間… 画像は自信がないけれど、コツコツ頑張ってます（＾＾；）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　簡単！に出来るメニューや、おもてなし☆にもお勧めのメニュー等アップさせていただいてます。閲覧してくださったり、いいね、フォロー、つくれぽくださったり本当にありがとうございます！励みになります！今後とも宜しくお願いします☆

このレシピのキーワード

卵とじねぎ白菜しらす卵

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