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簡単☆イースト無しでも旨♡おからピザ生地
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簡単☆イースト無しでも旨♡おからピザ生地-レシピのメイン写真

簡単☆イースト無しでも旨♡おからピザ生地

健康旨研究員おから子
健康旨研究員おから子 @cook_40079873

生地の味に自信あり!普通のピザ、もちろん大好きだけど太るーー(>_<)
こちらは粉をかなり減らしたから、旨ヘルシー♪

このレシピの生い立ち
おからにハマっていて、ヘルシーなピザが作りたくて!◎

生地の味に自信あり!普通のピザ、もちろん大好きだけど太るーー(>_<)
こちらは粉をかなり減らしたから、旨ヘルシー♪

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簡単☆イースト無しでも旨♡おからピザ生地

健康旨研究員おから子
健康旨研究員おから子 @cook_40079873

生地の味に自信あり!普通のピザ、もちろん大好きだけど太るーー(>_<)
こちらは粉をかなり減らしたから、旨ヘルシー♪

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生地の味に自信あり!普通のピザ、もちろん大好きだけど太るーー(>_<)
こちらは粉をかなり減らしたから、旨ヘルシー♪

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材料

約φ23㎝×2枚
  • 【生地】
  • 生おから 200g
  • 強力粉 70g
  • 砂糖 小さじ1/2(2g)
  • 塩 小さじ1/2(3g)
  • オリーブオイル 大さじ1(12g)
  • 水 10cc
  • 【トッピング】
  • お好みのピザソース 適量
  • お好みの野菜、サラミ等 適量
  • とろけるチーズ 適量
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作り方

  1. 1

    ボウルに全て入れ、捏ねてまとめる。

    • 簡単☆イースト無しでも旨♡おからピザ生地作り方1写真
  2. 2

    板(又は天板)の上にオーブンシートを敷き、生地の1/2量を伸ばす。
    ※厚み、サイズはお好みで!本日は約3㎜。約φ23㎝

    • 簡単☆イースト無しでも旨♡おからピザ生地作り方2写真
  3. 3

    オーブンを220度で予熱する。

  4. 4

    ピザソースを塗る。

    ※ケチャップにニンニク、オレガノ、バジル等を加えるとグッと美味しくなります〜♪

    • 簡単☆イースト無しでも旨♡おからピザ生地作り方4写真
  5. 5

    お好きな野菜やサラミ等をスライスして載せる。
    ※玉葱、しめじ、ベーコンやサラミ、ピーマン、プチトマト、茄子、オリーブの実

    • 簡単☆イースト無しでも旨♡おからピザ生地作り方5写真
  6. 6

    チーズをたっぷり載せ、オーブン220度、下段、11分。

    ※電気代15円 覚書笑

    • 簡単☆イースト無しでも旨♡おからピザ生地作り方6写真
  7. 7

    焼けました!
    パリッ、カリッではないけど、とっても美味しくて病みつきに♡しかもヘルシー〜!最高♪
    子供達の大好物に♡

    • 簡単☆イースト無しでも旨♡おからピザ生地作り方7写真
  8. 8

    カットしたところ。

    裏はこんな感じ。

    • 簡単☆イースト無しでも旨♡おからピザ生地作り方8写真
  9. 9

    このくらいの厚みも美味しい!

    • 簡単☆イースト無しでも旨♡おからピザ生地作り方9写真
  10. 10

    【カット】
    ピザカッターもいいけどお皿やボードが傷つくから私はキッチンばさみ!天板の上でもザクザク自由自在にカット可能♡

    • 簡単☆イースト無しでも旨♡おからピザ生地作り方10写真
  11. 11

    【フライパンでも焼いてみました】
    具は蒸される感じ。オーブンだと具も焼けるのでその分美味しいかな。
    ※写真下は生地の裏側

    • 簡単☆イースト無しでも旨♡おからピザ生地作り方11写真
  12. 12

    【生地だけを焼いてみました】
    オーブン時間等はピザと同じ。
    モチモチ生地、美味しい!薄いと端っこはカリっとなります!↓

    • 簡単☆イースト無しでも旨♡おからピザ生地作り方12写真
  13. 13

    やはりピザソースと相性がいい!
    ピザ以外にクラッカーのようにカナッペ、トルティーヤとしても!

    • 簡単☆イースト無しでも旨♡おからピザ生地作り方13写真
  14. 14

    焼いて冷蔵保存しておいたものを翌日トースターで温めてみた。
    そのまま何も載せずに食べても美味しかった!レンジでもOKよ

    • 簡単☆イースト無しでも旨♡おからピザ生地作り方14写真
  15. 15

    ここからは覚書です
    【イースト入り】
    (イ)小さじ1 入れる。他の材料、分量は同じ。作り方が変わる。
    ※イースト=(イ)

  16. 16

    おから以外を入れて混ぜ、生地を纏める為に最小量のおからを入れ(おからは水分代わり)、まとめる。
    ※今日はおから50g

    • 簡単☆イースト無しでも旨♡おからピザ生地作り方16写真
  17. 17

    5〜10分捏ねたり畳んだりしたら丸めてラップをかけ(左)、室温で90分発酵したら少し膨らんだ(右)。その分大きく焼けます

    • 簡単☆イースト無しでも旨♡おからピザ生地作り方17写真
  18. 18

    発酵したら残りのおから(今日は150g)を加え混ぜ、好きなサイズに成形し、上記同様オーブンで焼く

    φ27㎝×2枚など

    • 簡単☆イースト無しでも旨♡おからピザ生地作り方18写真
  19. 19

    層のような感じになり(イ)無しとは多少違うが、捏ねたり発酵など時間がかかる割にさほど違わない。(イ)味がするくらいかな笑

    • 簡単☆イースト無しでも旨♡おからピザ生地作り方19写真
  20. 20

    ピザとして完成するとほぼ違いがわからない為、発酵無しのレシピをメインで載せることに変更しました。

    ※左→(イ)入り

    • 簡単☆イースト無しでも旨♡おからピザ生地作り方20写真
  21. 21

    お世話になっているお豆腐屋さんのおからの看板。

    0円ありがとう!
    (自分用メモ→ら⑲)

    • 簡単☆イースト無しでも旨♡おからピザ生地作り方21写真

コツ・ポイント

● れっさーぱんだ様『混ぜるだけ即席ピザソース♪』レシピID:17677651簡単濃厚でよく作らせて頂いてます!●wakwaksan様『簡単♪おうちで手作りピザソース☆』レシピID: 17808510大好きなトマト缶使用でヘルシー&美味しいです!

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健康旨研究員おから子
健康旨研究員おから子 @cook_40079873
2020/07/20 10:15に公開
●健康食材で美味しいものをがモットー●性格→凝り性。なぜ?の解明、比較実験再現、記録が好きなので工程写真、説明多めデス●おから等ヘルシー食材や旬のもの大好き●簡単、本格両方好き●コーヒーを使ったデザート大好き●基本的に油→オリーブ、砂糖→きび砂糖★長男高1お弁当開始からレシピ公開。調理師免許あり。都内お菓子教室、製菓校卒★レシピ、見直すことあります。ご了承下さい2022.8.14
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このレシピのキーワード

ピザ 生おから 強力粉 チーズ サラミ

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