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レモンつくね  -レシピのメイン写真

レモンつくね  

越谷市
越谷市 @koshigaya_saitama

レモンが香る爽やかつくね
このレシピの生い立ち
ヘルスメイトの料理教室で実施した献立です。

レモンが香る爽やかつくね
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材料

4人分
  • 鶏ひき肉   300g
  • レモン 1/2個
  • 塩 小さじ2/5
  • 小ねぎ 2本
  • 片栗粉 大さじ1と1/3
  • 生姜 20g
  • サラダ油 大さじ1と1/3
  • サラダ菜 8枚
  • ミニトマト 8個
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作り方

  1. 1

    レモンはよく水洗いし果汁を絞り、皮(黄色の部分)はみじん切りにして塩を振る。生姜はすりおろし、小ねぎは小口切りにする。

  2. 2

    ボウルに鶏ひき肉とレモン果汁、皮、生姜,小ねぎを入れてよく混ぜる。片栗粉を加えてまとめ、4等分して小判型にする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、2を入れて中火で両面に焼き色をつけ、蓋をして弱火で中まで火を通す。

  4. 4

    器にサラダ菜、ミニトマト、3を盛る。

コツ・ポイント

レモンの皮と果汁、まるごと使います。

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越谷市
越谷市 @koshigaya_saitama
2020/11/20 02:17に公開
健康づくりのマスコット「ハッポちゃん」が食育のレシピを発信します
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このレシピのキーワード

つくね 片栗粉 ミニトマト とりひき肉 こねぎ レモン サラダ菜 しょうが

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