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貧血予防 レバニラ炒め 野菜増し増し!
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貧血予防 レバニラ炒め 野菜増し増し!-レシピのメイン写真

貧血予防 レバニラ炒め 野菜増し増し!

いちみん☆
いちみん☆ @cook_40220448

ニラともやしをたくさん使ったレバニラ炒め。モリモリ食べて元気100倍!
このレシピの生い立ち
貧血気味の夫と息子に元気になってもらいたくて。

ニラともやしをたくさん使ったレバニラ炒め。モリモリ食べて元気100倍!
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貧血気味の夫と息子に元気になってもらいたくて。

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貧血予防 レバニラ炒め 野菜増し増し!

いちみん☆
いちみん☆ @cook_40220448

ニラともやしをたくさん使ったレバニラ炒め。モリモリ食べて元気100倍!
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貧血気味の夫と息子に元気になってもらいたくて。

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材料

  • 牛乳 20cc
  • 豚レバー 300g
  • 油 適量
  • 片栗粉 大さじ2
  • もやし 2袋
  • ニラ 2束
  • エノキ 1束
  • 白ゴマ 小さじ1
  • 料理酒 大さじ2
  • オイスターソース 大さじ1
  • 塩胡椒 適宜
  • 醤油 大さじ1
  • ごま油 小さじ2
  • 生姜チューブ 小さじ1
  • ニンニクチューブ 小さじ1
  • 水 大さじ3
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作り方

  1. 1

    豚レバーは食べやすい大きさに切り、牛乳に浸します。大体、30分位。レバーの臭みを取ります。水洗いして、水気を切ります。

    • 貧血予防 レバニラ炒め 野菜増し増し!作り方1写真
  2. 2

    調味料は混ぜておきます。

    • 貧血予防 レバニラ炒め 野菜増し増し!作り方2写真
  3. 3

    深めのフライパンに油を1センチ位入れ、片栗粉をまぶした豚レバーを揚げ焼きします。火が通ったら余分な油を拭き取ります。

    • 貧血予防 レバニラ炒め 野菜増し増し!作り方3写真
  4. 4

    もやし2袋入れます!
    盛り盛り!

    • 貧血予防 レバニラ炒め 野菜増し増し!作り方4写真
  5. 5

    もやしをひと回ししたら、ニラの硬い部分を入れます。

    • 貧血予防 レバニラ炒め 野菜増し増し!作り方5写真
  6. 6

    冷蔵庫に余ってたエノキもイン!

    • 貧血予防 レバニラ炒め 野菜増し増し!作り方6写真
  7. 7

    残りのニラ2束もイン!
    どっさり!

    • 貧血予防 レバニラ炒め 野菜増し増し!作り方7写真
  8. 8

    フライパンを揺らしながら、油が回ったら調味料を入れます。お好みで白ゴマを振りかけます。

    • 貧血予防 レバニラ炒め 野菜増し増し!作り方8写真

コツ・ポイント

野菜増し増し!

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いちみん☆
いちみん☆ @cook_40220448
2020/07/16 11:07に公開
四人の子供を持つ母さんです。低コストで美味しい料理を提供できるように心がけている薬剤師です。
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このレシピのキーワード

レバニラ 炒めもの ニラ えのき もやし 片栗粉 牛乳 酒

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