ご飯を詰める。玉子焼きを焼いておく。ブロッコリーを塩茹でにしておく。コーンをレンジで4分加熱しておく。

冷凍唐揚げをレンジしておく。鰹節にめんつゆをちょろっとかけてまぶして、ご飯にかけておく。

作りおきの糸こんのきんぴらと共に詰めてできあがり。