れんこんの皮をむいて乱切りにして、水にさらす。
かぶも皮をむいてくし切りにする。
長ネギは小口切りにする。

シリコンスチーマーに、れんこん、かぶ、長ネギを入れる。Aを振りかけて、500Wで２分。

今度はシーフードミックスをシリコンスチーマーに入れて、レンジで２分。
ざるにあけて水気を切って、粗熱をとる。

空いているシリコンスチーマーにBを混ぜ合わせ、レンジで加熱した食材を全て投入。
できあがり。