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簡単高野豆腐の煮物 ダイエットにも◎
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簡単高野豆腐の煮物 ダイエットにも◎-レシピのメイン写真

簡単高野豆腐の煮物 ダイエットにも◎

Ayaem
Ayaem @cook_40321834

潰瘍性大腸炎の旦那の為の食事
このレシピの生い立ち
生野菜を控えるように言われたので、野菜が取れるように煮物で!

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簡単高野豆腐の煮物 ダイエットにも◎

Ayaem
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材料

2~3人分
  1. 大根 10cmくらい
  2. ニンジン 1本
  3. 高野豆腐 キューブ12個
  4. a
  5. 水 400ml
  6. 醤油 大さじ1
  7. 砂糖 大さじ1
  8. 本だし 小さじ2
  9. みりん 大1
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作り方

  1. 1

    大根は1cm幅くらいにいちょう切り
    ニンジンは乱切り

    • 簡単高野豆腐の煮物 ダイエットにも◎作り方1写真
  2. 2

    鍋に①とaを入れて中火で煮る。
    沸騰してから8分弱~中火でコトコト

  3. 3

    8分経ったら一度火を止める。
    少し冷ますと大根に味が染みます★

  4. 4

    大根が透き通ってきたら再度火を付けて沸騰したら高野豆腐を入れます。

  5. 5

    高野豆腐が水分を吸うので、煮汁が少なくなったら火を止めます。

    • 簡単高野豆腐の煮物 ダイエットにも◎作り方5写真

コツ・ポイント

一度火を止めて冷ますと大根が透け感が出て味が染み込みます

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Ayaem
Ayaem @cook_40321834
2020/07/18 12:47に公開
自己満で投稿します!ズボラ主婦の簡単夜ご飯☆笑ズボラすぎてレシピUP率も低め!笑つくレポ&イイネくれる人ありがとうございます☆使い方慣れてないのでこの場をお借りしてお礼させてください!笑
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