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きのこと牛肉のコチュジャン煮
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きのこと牛肉のコチュジャン煮-レシピのメイン写真

きのこと牛肉のコチュジャン煮

春日部市保健センター
春日部市保健センター @kasukabe_HC

ピリ辛できのこたっぷり食べられます。ごはんがすすむ一品です♪by春日部市保健センター管理栄養士
このレシピの生い立ち
辛味が苦手な方は、豆板醤をなくすと食べやすくなります。辛味が好きな方は、七味を追加するのもおすすめです。牛肉の旨みときのこの旨みが相まってごはんがすすむ一品です。

ピリ辛できのこたっぷり食べられます。ごはんがすすむ一品です♪by春日部市保健センター管理栄養士
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辛味が苦手な方は、豆板醤をなくすと食べやすくなります。辛味が好きな方は、七味を追加するのもおすすめです。牛肉の旨みときのこの旨みが相まってごはんがすすむ一品です。

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きのこと牛肉のコチュジャン煮

春日部市保健センター
春日部市保健センター @kasukabe_HC

ピリ辛できのこたっぷり食べられます。ごはんがすすむ一品です♪by春日部市保健センター管理栄養士
このレシピの生い立ち
辛味が苦手な方は、豆板醤をなくすと食べやすくなります。辛味が好きな方は、七味を追加するのもおすすめです。牛肉の旨みときのこの旨みが相まってごはんがすすむ一品です。

ピリ辛できのこたっぷり食べられます。ごはんがすすむ一品です♪by春日部市保健センター管理栄養士
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辛味が苦手な方は、豆板醤をなくすと食べやすくなります。辛味が好きな方は、七味を追加するのもおすすめです。牛肉の旨みときのこの旨みが相まってごはんがすすむ一品です。

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材料

4人分
  • しめじ 1袋
  • えのき 1袋
  • 牛肉切り落とし肉 240g
  • はるさめ(乾燥) 60g
  • ごま油 大さじ1
  • にんにくチューブ 小さじ2
  • 豆板醤 小さじ1
  • ☆料理酒 大さじ2
  • ☆みりん 大さじ2
  • ☆水 400ml
  • コチュジャン 小さじ2
  • しょうゆ 小さじ1
  • 小ねぎ 10g
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作り方

  1. 1

    しめじは石づきをとりほぐし、えのきは根元を切り落とし5cm程度の長さに切る。小ねぎは小口切りにする。

  2. 2

    はるさめは熱湯をかけて戻しておく。

  3. 3

    鍋にごま油を熱し、にんにくと豆板醤を入れて牛肉を入れる。肉の色が変わったらきのことはるさめを加えて☆を入れる。

  4. 4

    3が煮立ったらあくをとり、蓋をして5分煮る。

  5. 5

    コチュジャン、しょうゆを入れて器に盛り付け、小ねぎを散らす。

コツ・ポイント

【1人当たりの栄養価】
エネルギー 426kcal
たんぱく質 9.2g
脂   質 34.4g
食塩相当量 1.1g

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春日部市保健センター
春日部市保健センター @kasukabe_HC
2022/10/11 00:32に公開
春日部市保健センターの管理栄養士が考えた、生活習慣病予防のレシピや、離乳食、妊婦さん向けのレシピをご紹介しています。料理の基本シリーズも大好評!
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このレシピのキーワード

煮物 春雨 えのき シメジ お肉 牛細切れ 酒 コチュジャン こねぎ

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