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塩油なし低カロリー紫白菜人参ワカメサラダ
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塩油なし低カロリー紫白菜人参ワカメサラダ-レシピのメイン写真

塩油なし低カロリー紫白菜人参ワカメサラダ

呪いメシ
呪いメシ @cook_40279117

人参は甘みがあるのでお酢がかかっているとそれだけで美味しいです。お好みで塩やオイル、ハーブなどをどうぞ
このレシピの生い立ち
色からして美味しそうなので。
20220921

人参は甘みがあるのでお酢がかかっているとそれだけで美味しいです。お好みで塩やオイル、ハーブなどをどうぞ
このレシピの生い立ち
色からして美味しそうなので。
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塩油なし低カロリー紫白菜人参ワカメサラダ

呪いメシ
呪いメシ @cook_40279117

人参は甘みがあるのでお酢がかかっているとそれだけで美味しいです。お好みで塩やオイル、ハーブなどをどうぞ
このレシピの生い立ち
色からして美味しそうなので。
20220921

人参は甘みがあるのでお酢がかかっているとそれだけで美味しいです。お好みで塩やオイル、ハーブなどをどうぞ
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材料

2人分？
  • 紫白菜 5枚
  • にんじん 1/2〜1本
  • 酢 大さじ2〜3
  • 乾燥わかめ 少し
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作り方

  1. 1

    紫白菜は洗って水気を切り一口に切ったら器に入れる

    • 塩油なし低カロリー紫白菜人参ワカメサラダ作り方1写真
  2. 2

    にんじんはすりおろすかみじん切りにし酢をかける。今日は暇だからみじん切りにしました。食感が美味しいです

    • 塩油なし低カロリー紫白菜人参ワカメサラダ作り方2写真
  3. 3

    2に手で小さく砕いた乾燥わかめを入れて酢で戻す

    • 塩油なし低カロリー紫白菜人参ワカメサラダ作り方3写真
  4. 4

    わかめが戻ったら1にかけて、このさいだから酢だけで食べてみて下さい

    • 塩油なし低カロリー紫白菜人参ワカメサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

切るだけでコツなし。生野菜が好きな方ならこれで食べれますが、苦手な方は無理だと思います。酸味が苦手な方も無理だと思います。オリーブオイルや塩胡椒、胡麻油などでアレンジしてもいいと思いますがこれはこれでヘルシーだし意味があるのでおススメです。

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呪いメシ
呪いメシ @cook_40279117
2022/09/21 07:46に公開
やる気が出ないし買い物に行くのが暑いし荷物重たいので生きるのは大変
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このレシピのキーワード

サラダ 白菜 ワカメ にんじん

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