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きのこ入り麻婆豆腐
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きのこ入り麻婆豆腐-レシピのメイン写真

きのこ入り麻婆豆腐

栄養士の部屋
栄養士の部屋 @cook_40363533

旬のきのこたっぷりで、ちょいピリ辛薄味でも美味しく食べられます。
このレシピの生い立ち
高血圧予防食の「すすめ」を家庭で行っています。減塩食を目的で作りました。YouTubeで美味しくて、ためになる料理を配信中。
https://youtu.be/UeURmM-B_Jk
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旬のきのこたっぷりで、ちょいピリ辛薄味でも美味しく食べられます。
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材料

2人分
  • 木綿豆腐 1丁(350g)
  • しめじ 50g
  • まいたけ 70g
  • 生しいたけ 30g
  • 豚ひき肉 140g
  • 生姜すりおろし 大1
  • にんにくはみじん切り 大1
  • 料理酒 大2
  • 水 200g
  • オイスター 大1
  • 甜麺醤 大1/2
  • スープの素 大1
  • 豆板醤 小1
  • きび糖 小2
  • 醤油 小2
  • ごま油 大1
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作り方

  1. 1

    豆腐は重しをして冷蔵庫で半日置きます。

    • きのこ入り麻婆豆腐作り方1写真
  2. 2

    きのこは食べやすい大きさに切り、にんにくはみじん切りにします。

    • きのこ入り麻婆豆腐作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油ひき、ひき肉を炒めてから生姜、にんにくを加えて炒めます。

    • きのこ入り麻婆豆腐作り方3写真
  4. 4

    ひき肉に火が通ったらきのこを入れて炒めます。

    • きのこ入り麻婆豆腐作り方4写真
  5. 5

    水、切った豆腐、調味料を加えて混ぜ、最後に水溶き片栗粉でとじて出来上がりです。

    • きのこ入り麻婆豆腐作り方5写真

コツ・ポイント

豆腐を水切りすると炒めた時に余計な水分がでてきません。仕上げは薄味です。濃い味がお好みの場合調味料を足してください。

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栄養士の部屋
栄養士の部屋 @cook_40363533
2022/09/17 20:27に公開

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