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青のりバターソテー
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青のりバターソテー-レシピのメイン写真

青のりバターソテー

クックQ37VV1☆
クックQ37VV1☆ @cook_40288457

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青のり大好き♡鶏ムネ肉でヘルシーにしてみました！

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材料

4人前
  • 鶏肉 2枚
  • 塩 適量
  • 薄力粉 大さじ1
  • 油 適量
  • バター 10g
  • 青のり 好きな量
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作り方

  1. 1

    鶏肉を1口大に切る。塩(適量)薄力粉(大さじ1)をまんべんなくまぶす。

  2. 2

    中火で熱したフライパンに油をひき、①をいれて焼く。両面に焼き色がついたら、弱火にして、火が通るまで7~10分程度焼く。

  3. 3

    キッチンペーパーで余分な脂を拭き取り、バター(10ｇ)青のり(好きな量)をいれ、全体に味が馴染んだら完成✨

コツ・ポイント

もも肉、胸肉どちらでも◎
バターは有塩、無塩どちらでも◎
弱火の時、蓋をして加熱すると時短に◎
脂は、キッチンペーパーで拭き取らなくて、普通に捨てても◎別の料理に再利用しても◎
青のりは、お好きな方は大量に入れてください(*´艸`)

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クックQ37VV1☆
クックQ37VV1☆ @cook_40288457
2022/09/22 10:47に公開

このレシピのキーワード

鶏肉 バター 薄力粉

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