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海外で作ったヘルシー野菜フォー麺
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海外で作ったヘルシー野菜フォー麺-レシピのメイン写真

海外で作ったヘルシー野菜フォー麺

クックWNK8BF☆
クックWNK8BF☆ @cook_40353766

ヘルシー、美味しい、ビタミンCー入りのフォー!
このレシピの生い立ち
野菜のシャキシャキ感が、麺とスープとの相性が良いんです!
ブロッコリースプラウトを美味しく食べたくて、作りました。

ヘルシー、美味しい、ビタミンCー入りのフォー!
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野菜のシャキシャキ感が、麺とスープとの相性が良いんです!
ブロッコリースプラウトを美味しく食べたくて、作りました。

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海外で作ったヘルシー野菜フォー麺

クックWNK8BF☆
クックWNK8BF☆ @cook_40353766

ヘルシー、美味しい、ビタミンCー入りのフォー!
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野菜のシャキシャキ感が、麺とスープとの相性が良いんです!
ブロッコリースプラウトを美味しく食べたくて、作りました。

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野菜のシャキシャキ感が、麺とスープとの相性が良いんです!
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材料

4〜5人分
  • フォー、米粉細麺の乾麺 400g
  • ブロッコリースプラウト(無ければ、豆苗かカイワレか、もやし) 1パック
  • 紫タマネギ(タマネギでもok) 1/2個
  • パクチー(お好みで。代用にはネギや、パセリ、何も無くてもok) 適量
  • 椎茸やマッシュルームなどのキノコ類 適量
  • 塩 適量
  • ブラックペッパーか、こしょう 少々
  • 鶏だしキューブ、または、鶏ガラスープの素 2つか大さじ2
  • しょうゆ 大さじ4
  • みりんか砂糖 大さじ1
  • 水 カップ×人数分
  • サラダ油 適量
  • 酒 少々
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作り方

  1. 1

    キノコ類をサラダ油と塩で炒めておく。大さじ1のしょうゆも足す。

  2. 2

    麺を沸騰したお湯に入れ、塩を加えて7分茹でる。

  3. 3

    茹で上がったら、水切りしておく。

  4. 4

    鍋にお水を入れ、鶏だしの素などを入れ、スープを作る。途中、塩、こしょう、しょうゆ、みりんや酒をを加える。

  5. 5

    器に麺を入れ、炒めたキノコ類、切って洗っておいた紫タマネギや、パクチー、ブロッコリースプラウトなどをのせる。

  6. 6

    出来上がったスープを静かにかけて、完成。

コツ・ポイント

キノコ類を少し濃い味付けで油で炒めました。お肉食べ魚がない料理なので、存在感を出し、バランスがよくなると思います。味付けが足りなければ、スープに、しょうゆと、チキンコンソメを1つ足す。

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クックWNK8BF☆
クックWNK8BF☆ @cook_40353766
2020/07/21 04:46に公開
夫と小学生の子供達と暮らす5人家族の主婦です。南米在住から帰国しました。レシピを見ていただいてありがとうございます。つくれぽも嬉しいです、ありがとうございます。たくさんのレシピを見る時間も、料理の時間も、楽しい時間です。
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