プロテインdeチョコパンケーキ

Name: プロテインdeチョコパンケーキ
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: プロテイン（チョコレート味orココア味） 25g; 卵（Lサイズ） 1個; サイリウム 8g; ベーキングパウダー 4g(小さじ1); 水 20〜40ml

Shimy’s @cook_40330305

ダイエット中の強い味方！
糖質や脂質を抑えて、タンパク質も取れる最強のおやつ♡
このレシピの生い立ち
今回はマイプロのナチュラルチョコレートを使用してパンケーキを作りました！
プロテイン自体がかなり甘いため、
甘味料は一切使用していませんが、甘さは十分！
おやつにもお勧めですし、おかずと一緒にモーニングやランチプレートにしてもお勧め♡

プロテインdeチョコパンケーキ

Shimy’s @cook_40330305

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材料

1人分

プロテイン（チョコレート味orココア味） 25g
卵（Lサイズ） 1個
※Mサイズの場合は1.5個もしくは2個
サイリウム 8g
ベーキングパウダー 4g(小さじ1)
水 20〜40ml

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作り方

1

材料をボウルに全て入れ、混ぜる。
2

水を足し、生地の柔らかさを調節する。
3

中火で温めたフライパンに生地をスプーンで流し、両面焼いたら完成！

コツ・ポイント

※生地を入れる時は、弱火にするか、火を止めてから入れると◎
※水を入れすぎると生地が固まりにくくなるので注意してください！

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つくれぽ

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Shimy’s @cook_40330305

2020/07/24 01:59に公開

『食べて痩せる』をモットーに。パーソナルトレーナー/管理栄養士今年1月に男の子を出産し、産後5ヶ月で12kgの減量に成功！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高タンパク質低脂質を心がけて、週1は好きなものを食べながらマイペースにボディメイク継続中〜　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここでは私が普段食べている減量飯や食事のレシピを共有できればと思いますので宜しくお願いします◎

このレシピのキーワード

パンケーキココアサイリウム卵チョコレート

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