レンジで簡単☆おくらのツナマヨ和風サラダ

Name: レンジで簡単☆おくらのツナマヨ和風サラダ
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: おくら 15本; ☆ツナ缶 1缶（80ｇ）; ☆マヨネーズ 小2（8ｇ）; ☆白だし 小1

kaana57 @kanakosato

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電子レンジで簡単調理☆
たっぷり作ってお弁当の副菜や日々の栄養補給にも◎
このレシピの生い立ち
暑い日が続くので、お弁当用にレンジで簡単副菜を作りました。

レンジで簡単☆おくらのツナマヨ和風サラダ

kaana57 @kanakosato

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材料

4人分

おくら 15本
☆ツナ缶 1缶（80ｇ）
☆マヨネーズ小2（8ｇ）
☆白だし小1

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作り方

1

おくらはへたを切ってがくを剥き、8mm幅に切る。
2

耐熱容器にペーパータオルを敷き、おくらを入れてふんわりラップをかけてレンジ（600W）で2分半加熱する。
3

ラップをすぐにはずし、粗熱がとれたらペーパータオルをとって☆を和える。
4
※お弁当活用例
ビビンバ丼の一品にもぴったりです。
5

※レシピブログ内『くらしのアンテナ』コーナーでレシピ紹介していただきました♪
どうもありがとうございます。→
6

https://www.recipe-blog.jp/antenna/119529

コツ・ポイント

・レンジ加熱後はすぐにラップをはずして水分を飛ばします。

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つくれぽ

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kaana57 @kanakosato

2020/07/20 02:13に公開

【クックパッドアンバサダー2026】40代から始めよう♡無理なく続く、体がととのう野菜料理・認定ヘルスフードカウンセラー1級・ABCcooking講師ライセンス（料理&パン）・フードスタイリストBTC資格☆Nadia☆https://oceans-nadia.com/user/234249☆ブログ☆https://ameblo.jp/kaana57/☆instagram☆@kaana57

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サラダツナオクラ

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