うまみ酢で！にんじんしりしり
なの花薬局（北海道） @nanohana_eiyo
隠し味に低糖質のうまみ酢を入れることで、まろやかな味になります。【調理時間15分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：87kcaⅼ
・たんぱく質：5.2g
・脂質：6.4g
・炭水化物：3.7g
・食塩相当量：0.9g
うまみ酢で！にんじんしりしり
隠し味に低糖質のうまみ酢を入れることで、まろやかな味になります。【調理時間15分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：87kcaⅼ
・たんぱく質：5.2g
・脂質：6.4g
・炭水化物：3.7g
・食塩相当量：0.9g
アプリでひらく作り方
- 1
にんじんは皮をむきます。2mm程の間隔で縦に切り込みを1周入れ、ピーラーで削ります。これを何回か繰り返します。
- 2
ツナ缶はキッチンペーパーで油をきります。卵は溶きほぐします。
- 3
フライパンに油を入れ、にんじんを加え、中火で炒めます。
にんじんがしんなりとしたら、ツナ缶を加え、炒め合わせます。 - 4
＜調味料＞を加え、さっと炒めます。
- 5
卵を加え、火が通るまで炒め合わせて、できあがり。
- 6
なの花薬局では管理栄養士による栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも配布中です！
-
- 7
Instagramでもレシピを公開中です♪ ＠nanohana_eiyo
コツ・ポイント
人参をさっと炒めるとちょうどよい固さで食べられます。作り置きとしてもおすすめです。
つくれぽ
なの花薬局（なの花北海道）の管理栄養士が考えた、健康に役立つレシピを投稿しています。減塩・カルシウム・時短等、色々なテーマで作成していますので、ぜひご利用ください♪★なの花薬局HP：https://www.nanohana-ph.jp/店舗では栄養相談、レシピ配布も行っています。食事でお困りの方はお気軽にご相談ください！※栄養相談の対象店舗は、HP店舗検索よりご確認ください。
もっと読む このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20995734
