キノコ&玉ねぎソテー乗せダイエットサラダ

ダイエットちぅ @cook_40296686
サラダドレッシングよりダイエット向きで 腹持ちも良い キノコと玉ねぎと胸肉のソテーを野菜サラダに乗せました。
このレシピの生い立ち
いい椎茸が入ったので
キノコ&玉ねぎソテー乗せダイエットサラダ
サラダドレッシングよりダイエット向きで 腹持ちも良い キノコと玉ねぎと胸肉のソテーを野菜サラダに乗せました。
このレシピの生い立ち
いい椎茸が入ったので
作り方
- 1
鍋に大蒜と生姜とオリーブオイルを入れ弱火で香りが立ったら キノコと玉ねぎと胸肉を加え 塩をし 中火でじっくり炒める
- 2
1の玉ねぎがしんなりしたら火を止めて☆を加えて味を馴染ませる。
- 3
2を 大根やキャベツなど お好きな野菜サラダの上に乗せて 仕上げに白だしやレモン汁を回しかけたら完成。
- 4
+お好みのトッピング(ハーブや黒胡椒や粉チーズ)を散らして お召し上がりください。
コツ・ポイント
野菜ばかりなのに逆に太ったので 肉を取り入れたら 食べ応えもあり 食欲が抑えられ イライラもなくなって すぐに5キロくらい減りました。
たまのベジタリアンも良いですが お肉を抜くのは 色々と弊害があるようです。
生姜も効果有ります。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20996359



