ダイエット◎糸こんとキャベツふりかけ和え クックeni☆ @cook_40335531 簡単にダイエット食このレシピの生い立ち糸こんにゃくの食べ方を色々試しています もっと読む 簡単にダイエット食このレシピの生い立ち糸こんにゃくの食べ方を色々試しています もっと読む ダイエット◎糸こんとキャベツふりかけ和え クックeni☆ @cook_40335531 簡単にダイエット食このレシピの生い立ち糸こんにゃくの食べ方を色々試しています もっと読む 簡単にダイエット食このレシピの生い立ち糸こんにゃくの食べ方を色々試しています もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 糸こんにゃく1袋 360g キャベツ 1/4玉 三島の炊き込みわかめ 適量 塩、ごま油、すりごま お好みで 余り野菜 お好みで アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 糸こんにゃくを1分ほど湯がいてアク抜きし、ザルにあげる(好みで短く切る。水っぽさが気になる場合はフライパンで炒る) 2 キャベツを千切りし、ザル付きの温野菜用タッパーで600w2分チンする(足りなければ15秒ずつ追加) 3 水気をきった糸こんにゃくとキャベツを「三島の炊き込みわかめ」で和える 4 味見して、足りなければ塩で整える 5 カロリーあがってしまうけど、ごま油とすりごま足したり、余り野菜を入れたら美味しさアップです コツ・ポイント 目分量でいけます。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21001098 コピーしました！ クックeni☆ @cook_40335531 2020/07/28 09:17に公開 フォロー中 フォローバック フォロー たべるの大好き いつもありがとうございます もっと読む このレシピのキーワード ふりかけ ワカメ キャベツ 糸こんにゃく 似たレシピ その他のレシピ 卵なしツナ入りにんじんしりしり カルビスープ 3分で超本格！台湾シェントゥジャン 記録用_塩麹鶏むね肉の濃厚トマト煮 焼き肉のニラのピリ辛醤油漬け載せ ♡バレンタインに！基本の型抜きクッキー♡ ツマミにもメインにも最適 簡単 鶏つくね 簡単煮込みハンバーグ♡デミグラスソース トマト大量消費保存に☆完熟トマトの水煮 夏バテ防止に！さっぱり☆オクラの煮びたし Easy Pie Crust Recipe Banana Oatmeal Breakfast Cookies3-Ingredient Marble Chiffon Cupcake Basic Any Bread Easy Salmon Cakes アボカドの冷製ポタージュ しし唐のおかか炒め レトルト●キノコ＆パプリカ炒めのカレー ごまスティック https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21001098
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