美味しいおかずでヘルシーな映え弁
見栄えも良くてヘルシーで美味しいおかずのお弁当、作り方も 超簡単 茹でてお出汁に漬けて飾るだけ
このレシピの生い立ち
見栄えも良くて 体に良くて栄養価もあって美味しくて 飾りばっかりにならなくてちゃんとおかずになるもので華やかなお弁当が作ってみたくて挑戦しました 少し手間はかかりますが 和風の美味しいお弁当になったと思います
美味しいおかずでヘルシーな映え弁
見栄えも良くてヘルシーで美味しいおかずのお弁当、作り方も 超簡単 茹でてお出汁に漬けて飾るだけ
このレシピの生い立ち
見栄えも良くて 体に良くて栄養価もあって美味しくて 飾りばっかりにならなくてちゃんとおかずになるもので華やかなお弁当が作ってみたくて挑戦しました 少し手間はかかりますが 和風の美味しいお弁当になったと思います
アプリでひらく作り方
- 1
赤と黄色のパプリカは型抜きで抜いておき 赤 ウィンナーは 縦横斜めに切れ目を入れてタコさんウインナーにします
- 2
口の部分はまっすぐ切れ目を入れて斜め下から上に向けて切り込むと口の部分になります 目の部分は串で穴を開けてゴマを詰める
- 3
黄色い人参（ 普通の人参でもいいです）は薄く輪切りに、 少し穴の大きめのちくわにあらびきウインナーを詰め込みます
- 4
花の形をしたチーズかまぼこは チーズが溶けないようにそっと湯にくぐらす程度でいいです、
- 5
残りの材料も塩茹でにして軽く味をつけて火を通しておきます
- 6
そら豆人参 ウィンナー ちくわソーセージなどの材料に火が通ったら 野菜類は 白だしに1時間程度つけておきます
- 7
市販のミートボールでもコンビニのつくね団子でも何でもいいです それにお醤油みりんを砂糖で作ったタレを絡めます
- 8
塩茹でした卵は卵カッターで輪切りにして おきます、 おかずの下のご飯は今回は縁梅ご飯にしました
- 9
ご飯を敷き詰めたらその上から輪切りにした卵 を並べ次に半分に割ったそら豆と薄切りにした人参を交互に並べます
- 10
おかずを入れる部分を残しておき左から パプリカ の出汁漬けちくわソーセージ つくね団子花形チーズかまぼこをならべます
- 11
最後に左の部分に タコさんウィンナーを飾れば出来上がり、 フライパンを使わずにたった一つのお鍋で調理は完成します
- 12
鳥のつくね団子は材料を入れて調味料を入れ少しお水を足してレンジで30秒ほどチンしてよくたれを絡めてください
- 13
お弁当を詰め終わるとどうしてもおかず類が少しずつ余ってくるので自分のお弁当を箱に見合う容量に切り分けて詰め込んでください
- 14
卵カッターでスライスしたゆで卵には軽く塩を振りかけて味をつけておいてください
コツ・ポイント
お弁当に詰める材料は あらかじめ用意して ラップをかけて保存してくださいどうしてもお野菜類を1時間程度出汁につけてないと味が染み込まないので、 全ての材料を用意してからお弁当にしてください 焦ってしまうと失敗するので
つくれぽ
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
- 煮込むだけ♪手羽元とゆで卵の簡単甘辛煮♡
- 簡単☆豚ひき肉とニラのつくねバーグ☆
- 作り置き♪簡単ジャーマンポテト♪
- 豚ロース薄切り肉 de バジルロースト
- 超がつくほど濃厚チョコレートテリーヌ♪
- Nashville Hot Chicken Nuggets
- The Most Amazing Banana Cake Recipe
- Blackberry-balsamic roasted chicken breast 💜
- Pork loin steaks with mustard and butter sauce
- Crispy fish with ginger, Soy sauce, and oyster sauce
