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ささみと生スピルリナのゴマだれ冷やし中華
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ささみと生スピルリナのゴマだれ冷やし中華-レシピのメイン写真

ささみと生スピルリナのゴマだれ冷やし中華

tabérumo
tabérumo @cook_40284403

スーパーフード生スピルリナで栄養満点◎柔らかささみとごまの風味が美味しい夏の定番麺レシピ!冷凍フレークでひんやり感もUP
このレシピの生い立ち
生スピルリナ・タベルモ(https://taberumo.shop/)の栄養たっぷり冷やし中華!暑い日に気分さっぱり、食べ応えも◎
レシピ考案:むらきじゅん
料理家・料理教室主宰。メディアや企業へ心も体も喜ぶサスティナブルなレシピを提案

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tabérumo
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材料

1人分
  • ★タベルモ(生スピルリナ)フレークタイプ 1/2~1パック
  • 鶏ささみ 1個
  • 酒 大さじ2
  • きゅうり 1/3個
  • ミニトマト 4~6個
  • 中華麺(生) 100g
  • ごまペースト 小さじ2
  • 醤油 大さじ1
  • 酢 大さじ1
  • 甘酢 大さじ1
  • 甜菜糖 小さじ1/4
  • パクチー、いりごま 各適量
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作り方

  1. 1

    鶏ささみ全体に薄く塩を振る。(分量外)

    • ささみと生スピルリナのゴマだれ冷やし中華作り方1写真
  2. 2

    鍋に酒と一緒に入れ、中火で煮る。

    • ささみと生スピルリナのゴマだれ冷やし中華作り方2写真
  3. 3

    煮立ったら弱火にして蓋をして1分加熱する。

    • ささみと生スピルリナのゴマだれ冷やし中華作り方3写真
  4. 4

    裏返して再び蓋をして1分加熱する。

    • ささみと生スピルリナのゴマだれ冷やし中華作り方4写真
  5. 5

    火を止めて3分蓋をしたまま保温する。

    • ささみと生スピルリナのゴマだれ冷やし中華作り方5写真
  6. 6

    取り出し、粗熱が冷めたら手で割く。

    • ささみと生スピルリナのゴマだれ冷やし中華作り方6写真
  7. 7

    きゅうりは千切りにする。

    • ささみと生スピルリナのゴマだれ冷やし中華作り方7写真
  8. 8

    ミニトマトは2〜4等分に切っておく。

    • ささみと生スピルリナのゴマだれ冷やし中華作り方8写真
  9. 9

    麺を茹で、流水で冷やしてよく水気を切り、皿に盛る。

    • ささみと生スピルリナのゴマだれ冷やし中華作り方9写真
  10. 10

    きゅうりを乗せる。

    • ささみと生スピルリナのゴマだれ冷やし中華作り方10写真
  11. 11

    ささみを重ねる。

    • ささみと生スピルリナのゴマだれ冷やし中華作り方11写真
  12. 12

    トマトを散らす。

    • ささみと生スピルリナのゴマだれ冷やし中華作り方12写真
  13. 13

    ごまペースト・醤油・酢・甘酢・甜菜糖(てんさいとう)をボウルに入れる。

    • ささみと生スピルリナのゴマだれ冷やし中華作り方13写真
  14. 14

    生スピルリナを加え、泡立て器で混ぜ合わせる。

    • ささみと生スピルリナのゴマだれ冷やし中華作り方14写真
  15. 15

    混ぜ合わせた様子。

    • ささみと生スピルリナのゴマだれ冷やし中華作り方15写真
  16. 16

    ソースを周りに流し、パクチーとごまを飾る。

    • ささみと生スピルリナのゴマだれ冷やし中華作り方16写真
  17. 17

    生スピルリナ「タベルモ」の購入はこちら https://taberumo.shop/

    • ささみと生スピルリナのゴマだれ冷やし中華作り方17写真

コツ・ポイント

ビタミンやミネラルなど60種類の栄養素が詰まった生スピルリナの「タベルモ」を栄養の不足しがちな麺のソースに、タベルモの緑を活かしたお洒落でヘルシーな一品♪冷凍フレークのタベルモで冷たさもアップ。麺はもちろん低カロリーや低糖質もOK!

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tabérumo
tabérumo @cook_40284403
2020/08/04 01:58に公開
スーパーフードの生スピルリナ「タベルモ」https://taberumo.shop フレッシュだから無味無臭で料理の味を損なわず、タンパク質・ビタミン・ミネラルを含む60種の豊富な栄養を取り入れられます。バランスが偏りがちな毎日の料理に加えるだけで大変身。鮮やかな緑色も特徴でイベントにも♪日常からパーティーまで幅広いレシピをご紹介。コンディションを整えて最高の自分に!購入はECから♪
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このレシピのキーワード

冷やし中華 キュウリ ミニトマト ささみ 中華麺 酒 コリアンダー ねりごま 甘酢 スピルリナ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21002161
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