ささみと生スピルリナのゴマだれ冷やし中華

スーパーフード生スピルリナで栄養満点◎柔らかささみとごまの風味が美味しい夏の定番麺レシピ!冷凍フレークでひんやり感もUP
このレシピの生い立ち
生スピルリナ・タベルモ(https://taberumo.shop/)の栄養たっぷり冷やし中華!暑い日に気分さっぱり、食べ応えも◎
レシピ考案:むらきじゅん
料理家・料理教室主宰。メディアや企業へ心も体も喜ぶサスティナブルなレシピを提案
ささみと生スピルリナのゴマだれ冷やし中華
スーパーフード生スピルリナで栄養満点◎柔らかささみとごまの風味が美味しい夏の定番麺レシピ!冷凍フレークでひんやり感もUP
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生スピルリナ・タベルモ(https://taberumo.shop/)の栄養たっぷり冷やし中華!暑い日に気分さっぱり、食べ応えも◎
レシピ考案:むらきじゅん
料理家・料理教室主宰。メディアや企業へ心も体も喜ぶサスティナブルなレシピを提案
作り方
- 1
鶏ささみ全体に薄く塩を振る。(分量外)
- 2
鍋に酒と一緒に入れ、中火で煮る。
- 3
煮立ったら弱火にして蓋をして1分加熱する。
- 4
裏返して再び蓋をして1分加熱する。
- 5
火を止めて3分蓋をしたまま保温する。
- 6
取り出し、粗熱が冷めたら手で割く。
- 7
きゅうりは千切りにする。
- 8
ミニトマトは2〜4等分に切っておく。
- 9
麺を茹で、流水で冷やしてよく水気を切り、皿に盛る。
- 10
きゅうりを乗せる。
- 11
ささみを重ねる。
- 12
トマトを散らす。
- 13
ごまペースト・醤油・酢・甘酢・甜菜糖(てんさいとう)をボウルに入れる。
- 14
生スピルリナを加え、泡立て器で混ぜ合わせる。
- 15
混ぜ合わせた様子。
- 16
ソースを周りに流し、パクチーとごまを飾る。
- 17
生スピルリナ「タベルモ」の購入はこちら https://taberumo.shop/
コツ・ポイント
ビタミンやミネラルなど60種類の栄養素が詰まった生スピルリナの「タベルモ」を栄養の不足しがちな麺のソースに、タベルモの緑を活かしたお洒落でヘルシーな一品♪冷凍フレークのタベルモで冷たさもアップ。麺はもちろん低カロリーや低糖質もOK!
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