プロテインパンケーキ チョコ味このレシピの生い立ちタンパク質をしっかり摂れるパンケーキを考えました。
卵を卵白と、黄身に分けて、卵白を泡だててメレンゲにする。
卵黄とアーモンドミルク、プロテインをよく混ぜ合わせる。
メレンゲと、混ぜ合わせたものをメレンゲが潰れないようにさっくりと混ぜる。
フライパンにオリーブオイルを引いて焼く。
メレンゲをしっかり作ることがポイントです。1枚で Protein 33.8g, Carb 2.18g, Fat 9.32g, Cal 223kcal摂取できます。
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