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109.鶏入り梅しそがゆ
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109.鶏入り梅しそがゆ-レシピのメイン写真

109.鶏入り梅しそがゆ

いくちゃんねる福岡市
いくちゃんねる福岡市 @cook_40299471

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材料

1人分
  • ごはん 60g
  • サラダチキン 20g
  • 白だし 小さじ1/4
  • チューブ梅肉 小さじ1/4
  • 青じそ 1/2枚
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作り方

  1. 1

    マグカップにごはん、水100ml、白だしを入れて混ぜる。

  2. 2

    ふんわりとラップをし、電子レンジ600Wで2分加熱する。

  3. 3

    サラダチキンをほぐしながら入れ、梅肉、青じそをキッチンばさみで切りながらのせる。

  4. 4

    〔1人分栄養価〕
    エネルギー132kcal
    たんぱく質9g
    脂質1g
    炭水化物23g
    食塩相当量0.1g

コツ・ポイント

簡単手間なし材料と、レンチンで手軽に朝ごはんを作ろう!

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いくちゃんねる福岡市
いくちゃんねる福岡市 @cook_40299471
2022/11/21 02:31に公開
ぼくは、福岡市食育推進キャラクターの「いくちゃん」だよ。このキッチンでは「食を通じた健康づくり」「地元の食材を日々の食事に活かす」「食を楽しみ、次世代に食文化を伝える」「環境に優しい食生活を送る」の4つをテーマに、栄養・食育レシピを紹介するよ。●福岡市HPhttps://www.city.fukuoka.lg.jp/hofuku/shika-eiyo/syokuiku-resipi.html
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大葉 梅肉 ご飯

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21010711
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