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［糖質制限］大満足◎鶏肉のチーズピカタ
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［糖質制限］大満足◎鶏肉のチーズピカタ-レシピのメイン写真

［糖質制限］大満足◎鶏肉のチーズピカタ

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

低糖質なのにとっても満足できる1品です◎
サイリウムをつけて焼くので玉子もはがれにくい！
このレシピの生い立ち
糖質制限中・ダイエット中でも美味しく食べたい！
話題のサイリウムを使って、低糖質でも満足できる1品を作りました♪

低糖質なのにとっても満足できる1品です◎
サイリウムをつけて焼くので玉子もはがれにくい！
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話題のサイリウムを使って、低糖質でも満足できる1品を作りました♪

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［糖質制限］大満足◎鶏肉のチーズピカタ

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

低糖質なのにとっても満足できる1品です◎
サイリウムをつけて焼くので玉子もはがれにくい！
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話題のサイリウムを使って、低糖質でも満足できる1品を作りました♪

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材料

2人分
  • ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
  • 糖質：1人当り0.3g
  • カロリー：1人当り212kacl
  • 鶏むね肉 1枚
  • ☆大葉 5枚
  • ☆たまご 1個☆
  • ☆粉チーズ 大さじ2
  • ★サイリウム（オオバコ） 適量
  • ★塩 適量
  • サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉は皮を取り、斜め薄切りにし★をまぶしておく。

    • ［糖質制限］大満足◎鶏肉のチーズピカタ作り方1写真
  2. 2

    大葉は2㎝角に切っておく。

  3. 3

    ☆を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。

    • ［糖質制限］大満足◎鶏肉のチーズピカタ作り方3写真
  4. 4

    フライパンにサラダ油をひき、3を絡めた鶏肉を焼く。

    • ［糖質制限］大満足◎鶏肉のチーズピカタ作り方4写真
  5. 5

    焼き色がついたら裏返して蓋をして、弱火で火が通るまで焼いたら完成！

    • ［糖質制限］大満足◎鶏肉のチーズピカタ作り方5写真
  6. 6

    低糖質でも大満足◎

    • ［糖質制限］大満足◎鶏肉のチーズピカタ作り方6写真

コツ・ポイント

・サイリウムは便秘改善や腸内環境を改善したり、コレステロール値を下げる効果も期待できます。糖質もほとんど含まないのでダイエットにピッタリです♪

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ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
2022/10/14 00:51に公開
福岡県北九州市
＼150万人以上が愛用／え、みじん切りだけ⁉️それもったいない！公式がお届けする🎁ぶんぶんチョッパーを使った簡単時短レシピ🍳
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このレシピのキーワード

ピカタ 大葉 オオバコ サイリウム 卵 鶏胸肉

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