大豆ミート（水煮タイプ）のチリコンカン風

Name: 大豆ミート（水煮タイプ）のチリコンカン風
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 大豆ミート 50ｇ; 玉ねぎ 1/4個; トマト 1/2個; 冷凍コーン 大さじ1; とんかつソース 大さじ2; ケチャップ 大さじ1

Ｋえつこ @k_etsuko

代用肉で注目されている大豆ミート、一度に炒めるので超簡単！トーストによく合います！パスタと混ぜてサラダっぽくしても！
このレシピの生い立ち
大豆ミートでSDGｓ！
美味しいだけじゃなく、たんぱく質たっぷりで低カロリー、封を切らなければ常温保存できて便利な大豆ミートで朝ごはんを作りました。

大豆ミート（水煮タイプ）のチリコンカン風

Ｋえつこ @k_etsuko

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材料

2人分

大豆ミート 50ｇ
玉ねぎ 1/4個
トマト 1/2個
冷凍コーン大さじ1
とんかつソース大さじ2
ケチャップ大さじ1

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作り方

1
玉ねぎ、トマトを細かく刻む。
2

フライパンに油（分量外）少々を熱し、1の玉ねぎ、トマト、大豆ミート、冷凍コーンを一度に入れて全体を炒める。
3
とんかつソース、ケチャップを加えて炒め、味がなじんだら完成。
4
ダイズラボのこちらを使いました

コツ・ポイント

大豆ラボの大豆ミート、水戻し不要の茹でタイプを使用しています。

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つくれぽ

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Ｋえつこ @k_etsuko

2022/10/11 02:48に公開

つくれぽXに掲載します！素材一品だけレシピは「作り置きを作る時間がない」という極限状態から生まれた物です。アメブロ登録お願いします☆　http://ameblo.jp/simplelife126/Twitter etsuko91710101インスタ　https://www.instagram.com/ek_foodpic/フードコーディネーター・健康管理能力検定2級健康リズムアドバイザーアイシングクッキー認定講師

このレシピのキーワード

チリコンカントマト玉ねぎケチャップ大豆たんぱく

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