カボチャ4分の1こ位は5〜7分レンジ用の容器に入れてシリコンラップなどをして柔らかくなるまでレンジで加熱する

柔らかくなったら火傷に気をつけ取り出して、レタス、5ミリ角に切った竹輪、調味料を入れて混ぜるだけ