【朝食】なめこスーラータン

【朝食】なめこスーラータン-レシピのメイン写真

【朝食】なめこスーラータン

つくばみらい市 @cook_40300009

火も包丁も使わず、具材をカップに入れてレンジにかけるだけでできるスープです。手軽に作ることができます。
【１人分】エネルギー93kcal 塩分1.2g

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火も包丁も使わず、具材をカップに入れてレンジにかけるだけでできるスープです。手軽に作ることができます。
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【１人分】エネルギー93kcal 塩分1.2g

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材料

１人分

なめこ３０ｇ
小ねぎ２本
卵１個
水１５０ｍｌ
鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ１/２
醤油少々
酢小さじ１/２
白ごま小さじ１

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作り方

1
なめこは洗い、カップに入れる。小ねぎはキッチンばさみで５ｍｍ幅に切りカップに入れる。
2
カップに水、鶏がらスープの素、醤油を入れて混ぜる。卵を別の容器に割り、ほぐしてからカップに入れて軽く混ぜる。
3

②にラップをし、少し隙間をあけて６００Wのレンジで３分加熱する。
4

酢とごまを入れて混ぜる。

コツ・ポイント

カップにかけるラップは、少し隙間をあけないと吹きこぼれることがあります。
カップが熱くなるので、やけどにお気を付けください。

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つくばみらい市 @cook_40300009

2022/11/04 04:05に公開

茨城県つくばみらい市の公式キッチンです。管理栄養士おすすめの子育て世代向けレシピや、生活習慣病予防レシピなどをご紹介します。その他、食育に関する情報の発信を行っていきます。つくばみらい市HP：http://www.city.tsukubamirai.lg.jp

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このレシピのキーワード

サンラータンなめこ卵こねぎ

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