ゴマ油香るほうれん草の塩麹ナムル

Name: ゴマ油香るほうれん草の塩麹ナムル
Yield: 2〜3人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ほうれん草 1束; 塩麹 大さじ1/2; ゴマ油 大さじ1; 白すりゴマ 適量

ほうれん草が無限で食べられちゃうシンプル副菜。味付けは塩麹のみですが、ゴマ油の風味も加わりコクがあって美味しいです。
このレシピの生い立ち
食材1つで、少ない調味料で作れるお弁当レシピを考えました。
かつお節や、夕食用やおつまみにはすりおろしニンニクを加えても美味しいです。

ゴマ油香るほうれん草の塩麹ナムル

発酵食大学 @hakkoushokudaigaku

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材料

2〜3人分

ほうれん草 1束
塩麹大さじ1/2
ゴマ油大さじ1
白すりゴマ適量

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作り方

1

鍋にたっぷりの湯と塩（分量外・小さじ1）を入れて沸かす。
2

ほうれん草を茎から入れて20〜30秒茹でたら葉の部分を入れてさっと茹でる。
3

冷水に取り食べやすい長さに切る。
4

ボウルに入れ、塩麹、ゴマ油、すりゴマを加えて全体をよく和える。

コツ・ポイント

ほうれん草は火を通しすぎないように注意してください。
塩麹は塩分濃度13％のものを使っています。塩加減はお好みで調整してください。

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つくれぽ

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発酵食大学 @hakkoushokudaigaku

2022/10/05 07:17に公開

塩麹・甘酒・味噌など麹調味料を使った体に優しい発酵食・腸活レシピ、親子で食べたいおやつや野菜たっぷりメニューを投稿しています。▼発酵食大学https://hakkoushoku.jp/▼Instagramhttps://bit.ly/3BzlY5R「@hakkousyokudaigaku」▼YouTubehttps://bit.ly/3qznzCE

このレシピのキーワード

ナムルほうれん草こうじ

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