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No3092アボカドチキン ハーブ仕立て
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No3092アボカドチキン ハーブ仕立て-レシピのメイン写真

No3092アボカドチキン ハーブ仕立て

KitchenGP
KitchenGP @satoshianzai

ペパーミントとコリアンダーで爽やかさと風味マシマシ!
このレシピの生い立ち
レモンを効かせてアジアンテイスト!
白飯に乗せたらチキンアボカド丼!

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材料

4人分
  • ニンニク 1片
  • 玉葱 1/2個
  • 鶏胸肉 1枚
  • 鶏皮 1枚分
  • オリーブオイル 大さじ1〜
  • 粗挽き唐辛子 小さじ1/4
  • 塩、黒胡椒 適宜
  • ペパーミントホール 小さじ1/2
  • コリアンダーパウダー 小さじ1/2
  • アボカド 1個
  • ミニトマト 4〜6個
  • ポアプルローゼ 数粒
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作り方

  1. 1

    ニンニクを微塵切りにする。

  2. 2

    玉葱を微塵切りにする。

  3. 3

    鶏胸肉の皮を5ミリ幅に切る。

  4. 4

    鶏胸肉をひと口サイズの角切りにする。

  5. 5

    油を使わずフライパンで鶏皮を空炒りしカリカリにする。

  6. 6

    鶏皮を取り出し油を切る。

  7. 7

    フライパンの汚れと油を拭き取り、オリーブオイル、ニンニク、粗挽き唐辛子、玉葱を炒める。

  8. 8

    鶏皮、鶏胸肉、塩、黒胡椒、を加え炒め合わせる。

  9. 9

    鶏肉の表面に火が通ったら、コリアンダーパウダー、ペパーミントホール、レモン汁を加え炒める和える。

  10. 10

    アボカドを角切りにしてボウルに移し、炒めた鶏胸肉とタレ(炒め油)を全て加え和える。

  11. 11

    ミニトマトを細かく切って加え和える。

  12. 12

    アボカドが少し溶け出したくらいが目安。

  13. 13

    セルクルなどで盛り付け、周りにオリーブオイル、黒胡椒、ポアプルローゼを潰して散らして出来上がり!

    • No3092アボカドチキン ハーブ仕立て作り方13写真

コツ・ポイント

アボカドの食べ頃、熟し頃を見極めるのがポイント!
コレばっかりは、触って握って押してみて柔らかさを感覚で覚えるしかない!

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KitchenGP
KitchenGP @satoshianzai
2022/10/09 01:29に公開
食べたい、作りたい、が必ず見つかるレシピ集。ほぼ無添加、ヘルシー、簡単、おうちごはん!食材の組合せとひと手間で塩分控えめ健康飯! 簡単ですぐ出来るオリジナルレシピはジャンルを問わず3000を超える豊富なバリエーション。ハーブやスパイスでタレもソースもドレッシングも安心安全の手作り!無添加を心掛けて肌活、腸活、脳活、美活!知って得する調理法、覚えて損はしないレシピ、料理が楽しくなるコツあり!
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このレシピのキーワード

アボカド ミニトマト にんにく とり皮 玉ねぎ 鶏胸肉

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