冷凍してた鮭を前日の夜から冷蔵庫で解凍しておく。

ご飯をつめて、梅干しを置き、ふりかけをかける。

ブロッコリーを2分半チンして、冷水で冷ましてキッチンペーパーで水気を切ってから
久世福商店の七味なめ茸と和える。

フライパンにマヨネーズを溶かして鮭を焼く。カリッと焼けたら、余分な油を少しふき取ってから、半分に切ってお弁当箱へ。

(見える骨もある程度取っておく)

ブロッコリーもカップにうつしてお弁当箱へ。

卵、マヨ、麺つゆ、紅しょうが、冷凍刻みネギを混ぜて、卵焼きを作る。
粗熱が取れたら切ってお弁当箱へつめて完成☆