夏野菜と鶏肉の南蛮漬け

まゆみCOOK @cook_40096094
サッパリしてるけど、油もあって満足感♪
お好みの野菜やお肉でアレンジしてね♪
このレシピの生い立ち
サッパリと、でも満足感ある栄養たっぷりなおかずにしたくて。
夏野菜と鶏肉の南蛮漬け
サッパリしてるけど、油もあって満足感♪
お好みの野菜やお肉でアレンジしてね♪
このレシピの生い立ち
サッパリと、でも満足感ある栄養たっぷりなおかずにしたくて。
作り方
- 1
●を合わせる。
ここへ加熱した材料をどんどん加え、漬けていくので、ビニール袋やボウル、タッパーなど混ぜやすい容器にする。 - 2
ミョウガは縦半分にきってからサッと茹で、キッチンペーパーで水気を吸い取って、●に漬ける。
- 3
ししとうは素焼きしてから●へ漬ける。
- 4
茄子は皮ごと1㎝の輪切りに。火をつける前に油を全体に絡めてから中火で両面に焼き色が付くまで焼く。
熱々のまま●に漬ける。 - 5
鶏モモ肉は一口大に切り、皮目から焼く。皮がこんがりしたらひっくり返して蓋をし、中まで火を通す。
焼けたら●に漬ける。 - 6
南蛮酢が行き渡るよう、時々全体を混ぜる。
2時間以上漬けたら完成。
コツ・ポイント
お酢を効かせるなら、お酢大さじ1プラスしても。
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