出汁であっさり火を通したなめこと長芋とおくらのハーモニーが最高です。食欲のうせる暑い夏にはぜひ白ごはんと合わせて!

暑い時期にピッタリです。食欲がない時もツルッと頂けます♪ご飯や素麺、うどんに掛けても美味しい。

ちょい肌寒い日にあんかけ１品プラスは嬉しい～

食欲がない日やさっぱりとしたものが食べたいときにどうぞ♪おつゆにとろみがついているので、温まりますよ。

暑い日や体調不良で食欲のない日におすすめ！

ビタミン・ミネラルなどに富み、夏ばて防止によいとされるオクラを使った、見た目も涼しいお料理です。1人前の糖質3.8g。

オーブントースターで焼いた絹揚げに塩昆布を混ぜたオクラのあんをかけたお手軽な一品。梅やラー油で風味良くどうぞ♡

暑い日には冷たいものでさっぱりと食べたいですね！

さっぱりした味付けだけど、ちゃんとお腹を満たしてくれます♪

思いつきで作ってみたら美味しかった(ﾉω｀*)ﾉあんかけじゃなくて一緒に合わせちゃってもいいかもしれない♪

食欲のない暑い日にも食べられます。冷たく冷やした餡が焼きナスにからんでおいしいです。めんつゆでもＯＫ！

おくらのネバネバで食欲がない時もサラッと食べられます☀パパッと作れて栄養満点💯おすすめ時期☆離乳食完了期〜「このレシピの生い立ち」ーーー札幌を中心に、フードコーディネーター、料理講師として、またレポーターとして北海道内の食の紹介などタレント業まで幅広く活動されている、フードコーディネーターの菊田ゆりかさん考案レシピです。ーーー