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冬瓜と人参のサラダ♡マヨポン塩昆布
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冬瓜と人参のサラダ♡マヨポン塩昆布-レシピのメイン写真

冬瓜と人参のサラダ♡マヨポン塩昆布

野菜ソムリエmiwa
野菜ソムリエmiwa @miwa_vege

歯応えが良く、さっぱりマイルドな味わいがクセになる美味しさです♡
このレシピの生い立ち
冬瓜は水分量がとても多く、体を冷やす働きがあるので、体にこもった熱を上手に逃がして、クールダウンするのに効果バツグンです!

歯応えが良く、さっぱりマイルドな味わいがクセになる美味しさです♡
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冬瓜は水分量がとても多く、体を冷やす働きがあるので、体にこもった熱を上手に逃がして、クールダウンするのに効果バツグンです!

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冬瓜と人参のサラダ♡マヨポン塩昆布

野菜ソムリエmiwa
野菜ソムリエmiwa @miwa_vege

歯応えが良く、さっぱりマイルドな味わいがクセになる美味しさです♡
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冬瓜は水分量がとても多く、体を冷やす働きがあるので、体にこもった熱を上手に逃がして、クールダウンするのに効果バツグンです!

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材料

  • 冬瓜 200g(正味)
  • 人参 1/4本
  • 大葉(千切り) 5~6枚
  • 塩昆布 ひとつかみ(7g位)
  • ポン酢しょうゆ 大1
  • マヨネーズ 大2
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作り方

  1. 1

    冬瓜は縦半分に切り、種とワタを取って薄めに皮を剝き、太めの千切りにして塩(小1/4)を揉み込み、10分ほど置きます。

    • 冬瓜と人参のサラダ♡マヨポン塩昆布作り方1写真
  2. 2

    人参も千切りにし、塩(小1/4)を揉み込み、10分ほど置きます。※冬瓜、人参の塩は洗い流さなくてOKです。

    • 冬瓜と人参のサラダ♡マヨポン塩昆布作り方2写真
  3. 3

    冬瓜と人参の水気をしっかり絞り、ボウルに入れ、塩昆布、ポン酢を加えてよく和えます。

    • 冬瓜と人参のサラダ♡マヨポン塩昆布作り方3写真
  4. 4

    マヨネーズを加え、全体をよく混ぜたら完成です!お好みで大葉を加えてください。

    • 冬瓜と人参のサラダ♡マヨポン塩昆布作り方4写真

コツ・ポイント

冬瓜の優しい歯応えと、人参のポリポリっとした歯応えを活かせるよう、冬瓜は太めに、人参は細めに切るとバランスが良いです。

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野菜ソムリエmiwa
野菜ソムリエmiwa @miwa_vege
2020/08/04 03:33に公開
野菜が大好きな野菜ソムリエmiwaが、旬の野菜や果物を使ったレシピを中心にご紹介します。出来るだけお家にある調味料で、誰でも簡単に作れるようなレシピ作りを心掛けています。
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このレシピのキーワード

サラダ 大葉 にんじん 塩こんぶ とうがん

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