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豚肉×高菜の油炒め
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豚肉×高菜の油炒め-レシピのメイン写真

豚肉×高菜の油炒め

諭梨奈
諭梨奈 @cook_40353233

油揚げに豚肉を乗せて焼いて、高菜を乗せました。
このレシピの生い立ち
最近、高菜の油炒めにハマっているのと、タンパク質をたくさん摂取したくて作りました。

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豚肉×高菜の油炒め

諭梨奈
諭梨奈 @cook_40353233

油揚げに豚肉を乗せて焼いて、高菜を乗せました。
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材料

  1. 油揚げ 2枚
  2. 豚ロース肉 約100g
  3. 高菜の油炒め 約100g
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作り方

  1. 1

    材料です。これだけ。
    高菜の油炒めはお惣菜ですが。

    • 豚肉×高菜の油炒め作り方1写真
  2. 2

    油揚げを油抜きにしてカットしながら重ねて、六等分に切ります。

    • 豚肉×高菜の油炒め作り方2写真
  3. 3

    豚肉を広げて重ねて、油揚げと同じ大きさに切ります。

    • 豚肉×高菜の油炒め作り方3写真
  4. 4

    油揚げと豚肉を一枚づつ重ねます。

    • 豚肉×高菜の油炒め作り方4写真
  5. 5

    • 豚肉×高菜の油炒め作り方5写真
  6. 6

    フライパンに豚肉を乗せた油揚げを並べて入れ、10分ほど蒸し焼きにします。

    • 豚肉×高菜の油炒め作り方6写真
  7. 7

    肉の焼け具合を見ながら両面焼きます。

    • 豚肉×高菜の油炒め作り方7写真
  8. 8

    豚肉が焼けたら、高菜の油炒めを広げて入れ、蓋をしてしばらく蒸し焼きにし、高菜にも火を通します。

    • 豚肉×高菜の油炒め作り方8写真
  9. 9

    お皿に盛り付けて完成です。

    • 豚肉×高菜の油炒め作り方9写真
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諭梨奈
諭梨奈 @cook_40353233
2022/10/16 10:39に公開
ブリタ浄水器愛用家です。食材洗浄水以外の、飲用水・調理・炊飯水は全てブリタ浄水を使用しています。私のレシピ使用食材には、白砂糖、小麦粉などの精白製品はなるべく使わないように、ごはんには必ず雑穀米やもち麦などの穀物を入れて炊飯するようにしています。
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