パッションフルーツヨーグルト♪
KA☆NA☆PE @cook_40273164
ひとすくいでトロピカル気分満載♪
パッションフルーツをヨーグルトにトッピング♪
このレシピの生い立ち
パッションフルーツを楽しみたくて。(^-^)
パッションフルーツヨーグルト♪
ひとすくいでトロピカル気分満載♪
パッションフルーツをヨーグルトにトッピング♪
このレシピの生い立ち
パッションフルーツを楽しみたくて。(^-^)
アプリでひらく作り方
- 1
パッションフルーツは夏にスーパーに出回ります。表面にシワが入ると食べ頃だそうです。
- 2
果実を包丁で半分に切り、スプーンで中身をかき回して果肉(殆ど種と果汁少し)を外します。
- 3
いつものおからヨーグルト(レシピID 20932823)にかけて頂きました♪
-
- 4
甘酸っぱい香りと味、種のパリパリ食感が楽しいです。(^-^)
コツ・ポイント
パッションフルーツの100g辺りの糖質は約16.2gですが、果実一個辺りの可食部は15g程で、一個辺りの糖質量は約2.4g程なので、量に注意すれば糖質制限中でも楽しめそうです。スプーン一杯で一気にトロピカル感が楽しめます。(^-^)
つくれぽ
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