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ダイエット中の麩レンチトースト
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ダイエット中の麩レンチトースト-レシピのメイン写真

ダイエット中の麩レンチトースト

みしゃとる
みしゃとる @cook_40321238

炭水化物を控えたいときに、高タンパクで満足できるおやつです。グルテンフリーダイエットをしてる方には向きません。
このレシピの生い立ち
ダイエット中にフレンチトーストが食べたくなり、そこにあった麩を使うことに。
麩は長持ちするので割とよく買い置きしてます。
見た目もバゲットっぽいし、グルテンのモチモチ感で腹持ちがいい。
子どものおやつにも!

炭水化物を控えたいときに、高タンパクで満足できるおやつです。グルテンフリーダイエットをしてる方には向きません。
このレシピの生い立ち
ダイエット中にフレンチトーストが食べたくなり、そこにあった麩を使うことに。
麩は長持ちするので割とよく買い置きしてます。
見た目もバゲットっぽいし、グルテンのモチモチ感で腹持ちがいい。
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みしゃとる
みしゃとる @cook_40321238

炭水化物を控えたいときに、高タンパクで満足できるおやつです。グルテンフリーダイエットをしてる方には向きません。
このレシピの生い立ち
ダイエット中にフレンチトーストが食べたくなり、そこにあった麩を使うことに。
麩は長持ちするので割とよく買い置きしてます。
見た目もバゲットっぽいし、グルテンのモチモチ感で腹持ちがいい。
子どものおやつにも!

炭水化物を控えたいときに、高タンパクで満足できるおやつです。グルテンフリーダイエットをしてる方には向きません。
このレシピの生い立ち
ダイエット中にフレンチトーストが食べたくなり、そこにあった麩を使うことに。
麩は長持ちするので割とよく買い置きしてます。
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材料

1人分
  1. 卵 1個
  2. グラニュー糖 大さじ1
  3. 牛乳 100cc
  4. 焼き麩 10cm分くらい
  5. バター 大さじ1くらい
  6. ★ジャム、ハチミツなど お好みで
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作り方

  1. 1

    卵とグラニュー糖を合わせジャリジャリ感がなくなるまでかき混ぜる。
    さらに牛乳を加えて混ぜる。

  2. 2

    麩を食べやすい大きさにカットし、①の卵液に浸ける。途中ひっくり返したりしながらしっかりしみこませましょう。

  3. 3

    フライパンにバターを熱し、焦げ目が付くまで弱めの中火でこんがり焼く。

  4. 4

    お好みでジャムなど添えてできあがり。

    • ダイエット中の麩レンチトースト作り方4写真

コツ・ポイント

焼き麩は芯の空洞部分が硬いので、前の晩から浸けこみしておくといいかも。
グラニュー糖の代わりにラカントやエリスリトールなどを使えばさらに糖質オフできます。

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みしゃとる
みしゃとる @cook_40321238
2020/08/12 01:07に公開

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