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時短&減塩レシピ!トマトとたまごの炒め物
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時短&減塩レシピ!トマトとたまごの炒め物-レシピのメイン写真

時短&減塩レシピ!トマトとたまごの炒め物

管理栄養士さおりん
管理栄養士さおりん @cook_40322982

トマトにはうま味成分が豊富に含まれています。
加熱するとその力が大いに発揮されます。
トマトの力でLet`s減塩!
このレシピの生い立ち
山形県真室川町のトマト農家さんからトマトをいただき、作ってみました。
トマトのうま味と酸味が、おいしいだけでなく減塩の工夫になります。

トマトにはうま味成分が豊富に含まれています。
加熱するとその力が大いに発揮されます。
トマトの力でLet`s減塩!
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トマトのうま味と酸味が、おいしいだけでなく減塩の工夫になります。

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時短&減塩レシピ!トマトとたまごの炒め物

管理栄養士さおりん
管理栄養士さおりん @cook_40322982

トマトにはうま味成分が豊富に含まれています。
加熱するとその力が大いに発揮されます。
トマトの力でLet`s減塩!
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山形県真室川町のトマト農家さんからトマトをいただき、作ってみました。
トマトのうま味と酸味が、おいしいだけでなく減塩の工夫になります。

トマトにはうま味成分が豊富に含まれています。
加熱するとその力が大いに発揮されます。
トマトの力でLet`s減塩!
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トマトのうま味と酸味が、おいしいだけでなく減塩の工夫になります。

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材料

1人分
  • ミディトマト 5個(100g)
  • 全卵 1個(50g)
  • 塩こしょう 少々(1g)
  • 乾燥パセリ 適量(0.5g)
  • サラダ油 小さじ1(4g)
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作り方

  1. 1

    今回はミニトマトより少し大きなミディトマトを使用。
    トマトのうま味をより感じやすくするために半分にきる。

  2. 2

    サラダ油を熱したフライパンにトマトを入れて1分程度炒める。
    そこへ溶き卵を入れて包むように火を通す。

  3. 3

    塩こしょうで味をととのえてお皿に盛り、乾燥パセリを飾ったらできあがり。

コツ・ポイント

○栄養価(1人あたり)
エネルギー145kcal
食塩相当量0.7g

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管理栄養士さおりん
管理栄養士さおりん @cook_40322982
2020/08/12 23:00に公開
山形県真室川町の郷土料理を中心に、家庭目線の料理を投稿します。
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このレシピのキーワード

炒めもの 卵 ミディトマト

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