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ボウル1つで!ナスとえのきのパスタ風!
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ボウル1つで!ナスとえのきのパスタ風!-レシピのメイン写真

ボウル1つで!ナスとえのきのパスタ風!

ダイエッターanj
ダイエッターanj @cook_40362566

ナスとえのきを麺にみたてて、パスタ風にしました!
レンジのみの調理で簡単です!
パスタソースなくてもスープの素で簡単に
このレシピの生い立ち
パスタソースがなく、ダイエット中でもパスタみたいなのが食べたくて
今回はじっくりコトコトのエビのビスクを使ったらとてもおいしかったです♡

ナスとえのきを麺にみたてて、パスタ風にしました!
レンジのみの調理で簡単です!
パスタソースなくてもスープの素で簡単に
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パスタソースがなく、ダイエット中でもパスタみたいなのが食べたくて
今回はじっくりコトコトのエビのビスクを使ったらとてもおいしかったです♡

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ボウル1つで!ナスとえのきのパスタ風!

ダイエッターanj
ダイエッターanj @cook_40362566

ナスとえのきを麺にみたてて、パスタ風にしました!
レンジのみの調理で簡単です!
パスタソースなくてもスープの素で簡単に
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パスタソースがなく、ダイエット中でもパスタみたいなのが食べたくて
今回はじっくりコトコトのエビのビスクを使ったらとてもおいしかったです♡

ナスとえのきを麺にみたてて、パスタ風にしました!
レンジのみの調理で簡単です!
パスタソースなくてもスープの素で簡単に
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今回はじっくりコトコトのエビのビスクを使ったらとてもおいしかったです♡

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材料

1人分
  1. ナス 1/2本
  2. えのき 1/2袋
  3. カップスープの素 1袋
  4. お湯 記載の半分量
  5. (スープの素の代わりにパスタソース1袋でも)
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作り方

  1. 1

    ナスをなるべく細くきり、5分ほど水にさらしておく(耐熱ボウルを使うと洗い物少ない)

    • ボウル1つで!ナスとえのきのパスタ風!作り方1写真
  2. 2

    その間にえのきを細かくさいておく

  3. 3

    ナスとえのきを耐熱ボウルにいれて、(パスタソースの場合このときに温めずそのまま上にかけておく)レンジで2分ラップしてチン

  4. 4

    スープの素の場合、取り出したボウルに素をかけて、記載の半分のお湯をかけてまぜる

    • ボウル1つで!ナスとえのきのパスタ風!作り方4写真

コツ・ポイント

ナスを加熱すると水がでてくるので、チンする前に水はしっかり切っておく
お湯を記載の半分量にすることでとろみをつけ、濃厚に!

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ダイエッターanj
ダイエッターanj @cook_40362566
2020/08/09 10:08に公開
カロリーオフのダイエット中でも食べれるものを作ります〜
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