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塩麹でつくるカブと玉ねぎのアチャール
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塩麹でつくるカブと玉ねぎのアチャール-レシピのメイン写真

塩麹でつくるカブと玉ねぎのアチャール

たまこの台所
たまこの台所 @cook_40365518

発酵調味料と玉ねぎは新バイオディクスの効果を発揮する素晴らしい組み合わせです。
このレシピの生い立ち
『マクロビ×発酵食品』で、従来のレシピをより身体にやさしいレシピに仕上げました。

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材料

  • カブ 2個(250g)
  • 玉ねぎ 1/4個(70g)
  • 塩 小さじ1/2
  • オリーブオイル 大さじ1
  • クミンシード 小さじ1
  • リンゴ酢 大さじ3
  • てんさい糖 大さじ1/2
  • 甘酒 大さじ1
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作り方

  1. 1

    カブはスライスにしてボウルに入れて、玉ねぎは縦スライスにしてカブのボウルに入れる。小さじ1/2の塩で揉んでおく。

  2. 2

    オリーブオイルをフライパンに入れて火をかけ、クミンシードを入れる。香りが立ってきたらボウルに移す。

  3. 3

    2にリンゴ酢・てんさい糖・甘酒を入れ溶かし混ぜる。

  4. 4

    カブと玉ねぎから出た汁を絞る。3で作ったオイルと混ぜて、冷蔵庫で冷やす。

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たまこの台所
たまこの台所 @cook_40365518
2022/11/16 20:35に公開
マクロビオティック、グルテンフリー、発酵食品のレシピ
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このレシピのキーワード

かぶ クミン 玉ねぎ 甘酒

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