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オクラの牛肉巻き★お弁当
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オクラの牛肉巻き★お弁当-レシピのメイン写真

オクラの牛肉巻き★お弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

肉巻きは牛肉を使うので、上品でご飯に合います!
このレシピの生い立ち
少なめのお肉でも、オクラに巻くので少なめでもいい

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オクラの牛肉巻き★お弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

肉巻きは牛肉を使うので、上品でご飯に合います!
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少なめのお肉でも、オクラに巻くので少なめでもいい

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材料

  • 牛肉 150〜200g
  • 冷凍オクラ 20本
  • 片栗粉 大さじ1
  • ☆きび砂糖 小さじ1
  • ☆醤油☆みりん 各大さじ1
  • ☆ニンニクチューブ 少量
  • ☆オイスターソース 小さじ1
  • 米油 適量
  • 黒胡椒 適量
  • 酒 大さじ2
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作り方

  1. 1

    牛肉を冷凍オクラに巻いていく

    片栗粉を振って、フライパンで焼く

    • オクラの牛肉巻き★お弁当作り方1写真
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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2022/11/05 00:30に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

肉巻き 牛肉 片栗粉 酒 米

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