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豆苗と炒り卵の大豆ミート乗せ
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豆苗と炒り卵の大豆ミート乗せ-レシピのメイン写真

豆苗と炒り卵の大豆ミート乗せ

クック6CFR4G☆
クック6CFR4G☆ @cook_40233424

豆苗と大豆ミートと炒り卵のタンパク質豊富なおかずです♪
このレシピの生い立ち
お肉を使わない、高たんぱく、時短でササっと作れるおかずを思いつくままに作りました。

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豆苗と炒り卵の大豆ミート乗せ

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クック6CFR4G☆ @cook_40233424

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材料

一皿分
  1. 豆苗 1パック
  2. 卵 2個
  3. 大豆ミート(ミンチ) 大匙2
  4. 味噌 中匙1
  5. 醤油 小匙1
  6. 生姜パウダー 1g
  7. 魚粉パウダー 小匙1
  8. 塩 少々
  9. 胡椒 少々
  10. 米油 小匙1
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作り方

  1. 1

    大豆ミートに味噌、醤油、生姜パウダーを加え馴染ませておく。
    豆苗を食べやすい大きさにカットする。
    卵を溶きほぐす。

  2. 2

    フライパンに米油、溶き卵、塩を入れスクランブルエッグにする。
    半熟になったところで豆苗を合わせてサッと炒める。

  3. 3

    豆苗がしんなりしてきたら、火を止めて、胡椒を振る。
    お皿に盛り付け、下味をつけた大豆ミートを仕上げに乗せたら完成。

コツ・ポイント

大豆ミンチは水に戻さずに使います。

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クック6CFR4G☆
クック6CFR4G☆ @cook_40233424
2020/08/20 10:28に公開

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