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クック6CFR4G☆

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    バナナフィナンシェ

    バナナ • 卵 • ココナッツオイル • アーモンドプードル • 重曹 • クエン酸 • 薄力粉 • エリステビア • 紅茶の茶葉 • ヒマワリシード
    • 9個
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    米粉ラングドシャ

    米粉 • アーモンドプードル • バター • ココナッツオイル • エリステビア • コーンスターチ • 重曹
    • 16枚分
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    キウイスコップケーキ

    卵 • おからパウダー • エリステビア • ココアパウダー • サイリウムハスクパウダー • 重曹 • クエン酸 • ソイプロテイン • ゴールドキウイ • いちご顆粒 • 水 • ホイップクリーム
    • 4人分(600ml容器)
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    ササミフレーク風ピリ辛味噌

    大豆ミートフィレタイプ • 八丁味噌 • 醤油 • スターアニスパウダー • 粉末昆布 • 削り節粉末 • 七味唐辛子 • 水 • 米油 • サイリウムハスクパウダー • 粉末生姜パウダー
    • 200g
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    ぷるねば楽即冷やしそうめん

    そうめん1束 • 納豆 • 冷凍きゅうりの輪切り • 冷凍カット小松菜 • 水 • 醤油 • サイリウムハスクパウダー • 粉末昆布 • 粉末鰹節
    • 1人分
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    夏向けのお弁当

    白米 • 押麦 • 水 • 乾燥茎わかめ • 粉寒天 • 粗塩 • 卵 • 粉末昆布 • 板海苔 • 塩 • 人参2cm幅 • 粗挽き胡椒 •
    • 2人分(容器は400mlサイズ)
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    ケチャップライス

    白米 • オートミール • ライ麦 • トマトケチャップ • 粗塩 • 胡椒 • カイエンペッパー • 人参 • 玉ねぎ • ピーマン • スパム • 寒天パウダー •
    • 4人分
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    ナスとピーマンのピリ辛味噌炒め

    ナス • ピーマン • 八丁味噌 • 生姜パウダー • 七味唐辛子 • 水 • 米油
    • 2人分
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    しめじの佃煮

    しめじ • 醤油 • 粉末昆布 • 米油
    • 4人分
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    もやしサラダ

    もやし • ウインナー • リンゴ酢 • 醤油 • 塩 • 胡椒 • 七味唐辛子 • 粉末昆布だし
    • 約2人分
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    フローズンカプチーノ

    プロテイン • インスタントコーヒー • 氷 • 水 • サイリウムハスク
    • 1人分
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    おから米粉ワッフルクッキー

    米粉 • おからパウダー • コーンスターチ • エリステビア • ココナッツオイル • 卵 • 塩 • 水 • カカオマス • シナモンパウダー
    • 約25枚分
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    プロテインジェラート

    プロテイン • 冷凍バナナ • 冷凍柑橘 • 氷 • 水
    • 2人分
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    トムヤムクン風スープカレー

    豆水煮 • 人参 • きゅうり • 玉ねぎ • 水 • リンゴ酢 • 鯖節粉末 • 煮干し粉末 • カレーパウダー • カイエンペッパー
    • 1人分
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    塩キャラメルのグラノーラ

    オートミール • 米油 • ココナッツオイル • エリステビア • カラメルタブレット • 塩 • レーズン • ゴジベリー • シナモン
    • 約483g分
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    簡単甘辛ソース

    醤油 • デーツ • ドライアプリコット • エリステビア • 生姜パウダー • サイリウムハスクパウダー • 胡椒
    • 350ml
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    新玉ねぎのマリネ

    新玉ねぎ • ゆかりふりかけ • リンゴ酢 • 塩 • 胡椒 • 米油 • サイリウム
    • 2〜4人分
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    茹でない小松菜のおひたし

    小松菜 • 黒胡麻 • かつお節粉末 • 塩 • お水
    • 2〜4人分
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    人参とヒマワリシードのきんぴら

    人参 • ひまわりの種 • 米油 • お水 • 塩 • 七味唐辛子
    • 2〜4人分
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    発酵濾しあん紫いも

    白芒豆 • 水 • 乾燥麹 • 紫芋パウダー • 寒天パウダー
    • 500g分
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