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ビーツのおからサラダサンドイッチ
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ビーツのおからサラダサンドイッチ-レシピのメイン写真

ビーツのおからサラダサンドイッチ

きゃろぽて
きゃろぽて @cook_40365406

ビーツの華やかなサンドイッチ♪おからとヨーグルトを加えてヘルシーに。
このレシピの生い立ち
じゃがいもの代わりにおからを使ってみました。

ビーツの華やかなサンドイッチ♪おからとヨーグルトを加えてヘルシーに。
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ビーツのおからサラダサンドイッチ

きゃろぽて
きゃろぽて @cook_40365406

ビーツの華やかなサンドイッチ♪おからとヨーグルトを加えてヘルシーに。
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材料

4個分
  • おから 100ℊ
  • ビーツ水煮 50ℊ
  • ヨーグルト 大さじ3
  • マヨネーズ 大さじ2
  • ルッコラ(好みの野菜) 適量
  • 8枚切り食パン 4枚
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作り方

  1. 1

    ビーツはスライサーで千切りにする

  2. 2

    ボウルに1、おから、ヨーグルト、マヨネーズを加えて混ぜる。味見して味を調える

    • ビーツのおからサラダサンドイッチ作り方2写真
  3. 3

    食パンの上に塗り、ルッコラをのせて挟み、しっかり押さえてから半分に切る

    • ビーツのおからサラダサンドイッチ作り方3写真
  4. 4

    3月13日はサンドイッチの日とのことでTwitterで紹介されました♪ありがとうございます。

コツ・ポイント

ヨーグルトは豆乳ヨーグルトを使用。お好みで刻んだきゅうりのピクルスを加えても美味しいです。

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きゃろぽて
きゃろぽて @cook_40365406
2022/11/05 05:29に公開
きゃろっとぽてとと申します♪主に塩麹・醤油麹・その他基本調味料を使ったシンプルレシピを投稿しています。妊娠糖尿病を経て、産後自分が安心して食べられるお菓子を作りたいと始めたレシピ作りですが、試作を含めお菓子を作りまくったことで満足し、現在はおかず系がメイン。以前はヘルシーさやオリジナリティを追求したいあまり、珍しい食材を使ったり、ちょっと特殊(?)なレシピを多く投稿していましたが、現在は健康に気をつけつつも・できるだけ身近にある食材を使い・できるだけ作りやすく・ちゃんと美味しくて・自分だけでなく家族も満足できる地に足がついたレシピが好きです。無理して難しいことをするのではなく、できることを丁寧に真剣に。自分の生活がベースのレシピなので映えないものがほとんどですが、クックパッドに投稿することで自分の健康管理のモチベーションを上げられたら。無理せず楽しめる範囲でゆるりと活動中♡
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このレシピのキーワード

サラダ サンドイッチ おから ビーツ ヨーグルト 食パン ルッコラ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21049046
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