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卵1個★チョコパウンドケーキ★ダイエット
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卵1個★チョコパウンドケーキ★ダイエット-レシピのメイン写真

卵1個★チョコパウンドケーキ★ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

グルテンフリーのケーキにハマってます
ベーキングパウダー不要
メレンゲでとても膨らみます
おからたっぷりダイエットに最適
このレシピの生い立ち
お弁当と一緒におやつを持っていきたくて
お腹にたまるので、ダイエット中も罪悪感なし

グルテンフリーのケーキにハマってます
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メレンゲでとても膨らみます
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卵1個★チョコパウンドケーキ★ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

グルテンフリーのケーキにハマってます
ベーキングパウダー不要
メレンゲでとても膨らみます
おからたっぷりダイエットに最適
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お腹にたまるので、ダイエット中も罪悪感なし

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材料

  1. 生おから(おからパウダー22g水78g) 100g
  2. アーモンドパウダー 30g
  3. 牛乳 80cc
  4. 卵黄 1個分
  5. ココア 大さじ4(30g弱)
  6. 蜂蜜 大さじ2
  7. 米油 20g
  8. ラムレーズン 好きなだけ
  9. ●卵白 1個分
  10. ●岩塩 ひとつまみ
  11. ●きび砂糖 5g
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作り方

  1. 1

    生おからを用意する
    またはおからパウダーと水で用意
    ボウルに生おから、●以外を上から順に加えていく

    • 卵1個★チョコパウンドケーキ★ダイエット作り方1写真
  2. 2

    アーモンドパウダーは、アーモンドをビニールにいれて麺棒で叩いてつくる

    • 卵1個★チョコパウンドケーキ★ダイエット作り方2写真
  3. 3

    ●の卵白を別ボウルに入れ、岩塩を入れてハンドミキサーでメレンゲをつくる
    きび砂糖を加えたらおからのボウルに優しく移す

    • 卵1個★チョコパウンドケーキ★ダイエット作り方3写真
  4. 4

    型に入れ、オーブン180℃30分

    • 卵1個★チョコパウンドケーキ★ダイエット作り方4写真
  5. 5

    • 卵1個★チョコパウンドケーキ★ダイエット作り方5写真
  6. 6

    2020/8/16 お弁当&おやつ

    • 卵1個★チョコパウンドケーキ★ダイエット作り方6写真
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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2020/08/16 12:45に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21049586
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