レンジで和風な里芋ポテトサラダ

ダイエットちぅ @cook_40296686
ダイエットによい糖質が少なめの里芋をレンジで和風のポテトサラダにしました。粗くマッシュしてもクリーミーに仕上げても◎
このレシピの生い立ち
里芋の皮剥きが嫌で 冷凍保存すると解凍で皮が剥きやすいので その里芋を使いました。
レンジで和風な里芋ポテトサラダ
ダイエットによい糖質が少なめの里芋をレンジで和風のポテトサラダにしました。粗くマッシュしてもクリーミーに仕上げても◎
このレシピの生い立ち
里芋の皮剥きが嫌で 冷凍保存すると解凍で皮が剥きやすいので その里芋を使いました。
作り方
- 1
里芋の毛に逆らって流水で擦り洗う。
この時に皮を剥く場合は2へ…
冷凍の場合は*3、4へ… - 2
皮を剥いた1をレンジで6分加熱。硬い場合は裏返して加熱し 串が通る状態になるまで加熱する。
- 3
*冷凍保存すると皮が剥きやすいので 1の表面に1、2箇所 切れ目を入れ、1つずつラップに包み ビニール袋に入れ冷凍する。
- 4
*解凍した里芋をラップに包んだまま レンジで6分加熱。串が通る状態になったら ラップの状態のまま皮を剥く。
- 5
2(4)を保存容器に入れ 熱いうちに軽くマッシュし 白だしなど☆で味付けして和えたら粗熱をとって 冷蔵保存、もしくは6へ
- 6
5を器に盛り お好みで大葉のトッピングや柚子胡椒などのチョイ足しで お召し上がりください。
- 7
※和風ポテトサラダの人気検索でランクINしました。
コツ・ポイント
マッシュは荒めに食感を残す方がオススメですが ねっとりクリーミーに練っても美味しいです。
梅干しを ゆかりで代用しても◎
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