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豆腐と豚挽き肉のそぼろ丼
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豆腐と豚挽き肉のそぼろ丼-レシピのメイン写真

豆腐と豚挽き肉のそぼろ丼

Miki’sレシピ
Miki’sレシピ @cook_40180571

栄養満点!お肉かさまし!!おいしい☆だけじゃなく、冷凍してアレンジも!!
このレシピの生い立ち
子どもがおいしいおいしいと食べます。成長期には体によいタンパク質を多く摂取して欲しいので、動物性と植物性のタンパク質をとれるメニューをと考えてみました。しかもコスパ安定の豆腐でお肉かさましで、お財布にもやしかったりです☆

栄養満点!お肉かさまし!!おいしい☆だけじゃなく、冷凍してアレンジも!!
このレシピの生い立ち
子どもがおいしいおいしいと食べます。成長期には体によいタンパク質を多く摂取して欲しいので、動物性と植物性のタンパク質をとれるメニューをと考えてみました。しかもコスパ安定の豆腐でお肉かさましで、お財布にもやしかったりです☆

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豆腐と豚挽き肉のそぼろ丼

Miki’sレシピ
Miki’sレシピ @cook_40180571

栄養満点!お肉かさまし!!おいしい☆だけじゃなく、冷凍してアレンジも!!
このレシピの生い立ち
子どもがおいしいおいしいと食べます。成長期には体によいタンパク質を多く摂取して欲しいので、動物性と植物性のタンパク質をとれるメニューをと考えてみました。しかもコスパ安定の豆腐でお肉かさましで、お財布にもやしかったりです☆

栄養満点!お肉かさまし!!おいしい☆だけじゃなく、冷凍してアレンジも!!
このレシピの生い立ち
子どもがおいしいおいしいと食べます。成長期には体によいタンパク質を多く摂取して欲しいので、動物性と植物性のタンパク質をとれるメニューをと考えてみました。しかもコスパ安定の豆腐でお肉かさましで、お財布にもやしかったりです☆

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材料

  • 一丁寄せ生とうふ木綿 2丁
  • 豚挽き肉 200g
  • 長ネギ 1本
  • しょうが 適量(お好みで)
  • 酒 大さじ3
  • しょうゆ 大さじ5
  • みりん 大さじ3
  • 塩、コショウ 適量
  • 味の素 大さじ3
  • オイスターソース 小さじ1
  • にんにくチューブ 適量(お好みで)
  • しょうがチューブ 適量(お好みで)
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作り方

  1. 1

    「一丁寄せ生とうふ木綿」を水切りしておきます。

    • 豆腐と豚挽き肉のそぼろ丼作り方1写真
  2. 2

    長ネギ、しょうがをみじん切りにし、豚皮肉と一緒に炒めます。

    • 豆腐と豚挽き肉のそぼろ丼作り方2写真
  3. 3

    豚挽き肉に火が通ったら、水切りした「一丁寄せ生とうふ木綿」をいれて炒めます。

    • 豆腐と豚挽き肉のそぼろ丼作り方3写真
  4. 4

    こんな感じにぽろぽろさせながらよく炒め、豆腐の水分を飛ばします。

    • 豆腐と豚挽き肉のそぼろ丼作り方4写真
  5. 5

    調味料を入れて、味をしみ込ませます。水気がなくなったら出来上がり!

    • 豆腐と豚挽き肉のそぼろ丼作り方5写真
  6. 6

    炒り卵を合わせた丼にしたり。

    • 豆腐と豚挽き肉のそぼろ丼作り方6写真
  7. 7

    サラダを添えて丼にしたり。麺にかけたり!色々アレンジのきくレシピですよ。

    • 豆腐と豚挽き肉のそぼろ丼作り方7写真

コツ・ポイント

水分が大敵なので、豆腐の水分はしっかり切ること!又炒める時も水分が出るのでしっかり飛ばしてから調味料を加えると、味が入りやすいのでここを気を付けてみてください。

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Miki’sレシピ
Miki’sレシピ @cook_40180571
2020/08/20 01:53に公開

このレシピのキーワード

丼 そぼろ 豚ひき肉 酒 豆腐 しょうが 長ネギ

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